5 Superfoods Untuk Menjaga Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Musim Penghujan

5 Superfoods Untuk Menjaga Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Musim Penghujan - Saat pergantian musim penghujan tiba, apalagi yang terjadi secara ekstrem, sering membawa dampak negatif terhadap kekebalan tubuh terutama datangnya suatu penyakit yang sangat merugikan bagi kesehatan kita.

Sebenarnya hal ini cenderung di sebabkan oleh kekebalan tubuh yang menurun saat tubuh bereaksi terhadap datangnya perubahan cuaca ekstrim tersebut.

Untuk mencegah adanya penurunan kekebalan tubuh ketika musim hujan tiba, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, di antaranya melalui diet. Ingat, diet tidak selalu berarti menurunkan berat badan tetapi lebih berupa pengaturan pola makan yang di aplikasikan setiap hari.

Mengonsumsi makanan kaya nutrisi bisa membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh dalam menghadapi perubahan cuaca terutama keadaan cuaca yang mendadak ekstrim. Simak superfoods atau makanan super yang bisa membantu menjaga dan meningkatkan imunitas ketika perubahan musim.

5 Superfoods Untuk Menjaga Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Musim Penghujan

1. Yogurt

Sampai saat ini Yogurt memang terkenal sangat baik untuk kesehatan karena mengandung bakteri yang bisa membantu sistem kekebalan tubuh. Akan tetapi, banyak orang yang melakukan kesalahan dengan menambahkan gula pasir ke dalam yogurt karena gula kurang baik untuk kesehatan.

Jika Anda dan keluarga tidak biasa mengonsumsi yogurt tanpa gula, coba tambahkan potongan buah segar seperti mangga, strowberri, apel, pisang, pir, kiwi, dan sebagainya. Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh madu murni untuk memberikan rasa manis pada yogurt.

2. Teh Hijau

Jika Anda suka minum teh, coba teh hijau yang sangat kaya asam amino L-theanin. Teh hijau membantu tubuh memproduksi komponen pelawan kuman di sel-sel tubuh kita. Sebisa mungkin, pilihlah teh hijau organik untuk menghindari obat kimia seperti pestisida.

3. Bayam

Anda ingat Popeye si pelaut yang menjadi kuat dengan mengonsumsi bayam? Yap,,! Bayam  banyak mengandung antioksidan yang sangat baik dalam membantu tubuh untuk melawan efek negatif perubahan cuaca. Akan tetapi, hindari memasak bayam hingga terlalu matang agar nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak hilang. Anda juga bisa mengonsumsi daun bayam muda segar sebagai salad.

4. Brokoli

Brokoli mengandung banyak phytonutrient yang kaya sulfur yang dapat menstimulasi produksi antioksidan alami. Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C yang membantu sistem antobodi bekerja lebih maksimal.

Sama halnya dengan bayam, lebih baik jangan memasak brokoli hingga benar-benarlayu. Brokoli cukup di kukus atau di rebus dalam air mendidih selama lima menit sebelum di konsumsi, hal itu akan menjaga keutuhan nutrisi dalam brokoli.

5. Labu Kuning

Warna kuning pada labu menandakan adanya kandungan antioksidan dan beta-carotene yang bekerja sangat baik dalam melawan bakteri. Ada banyak cara dalam mengonsumsi labu, baik itu dalam kolak, sebagai sayur atau pure.

Tips ekstra untuk menghindari penyakit ketika Musim Hujan Tiba

 

1. Jangan meremehkan cuci tangan. 

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa mencuci tangan sebelum makan dan setelah buang air sangat efektif dalam mencegah berbagai jenis penyakit. Ketahui 7 langkah cuci tangan yang benar untuk membantu Anda mempersiapkan perubahan cuaca.

2. Berolah raga secara teratur.

Musim hujan bukan berarti Anda berhenti berolahraga. Olahraga minimal tiga jam seminggu dapat membantu tubuh bekerja optimal secara keseluruhan.

3. Jangan tidur terlalu larut.

Tubuh memperbarui sel-sel tubuh ketika kita sedang tidur, inilah pentingnya Anda mendapatkan jam tidur yang cukup, yaitu antara 7 - 9 jam dalam sehari. Hindari menggunakan perangkat pintar 2 jam sebelum tidur karena cahaya dari layar akan menstimulasi otak dan menjadikan Anda sulit tidur.

4. Hindari stres. 

Bukan rahasia lagi bahwa stres yang tidak terkendali dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda merasa stres berat, cobalah yoga, meditasi, atau berkumpul dengan keluarga atau teman, carilah tempat untuk bercerita dan mencurahkan isi hati.

Superfood bukan berarti makanan mahal atau impor, seperti yang telah kami buktikan di daftar di atas, banyak orang menganjurkan kita untuk membeli tablet multivitamin dalam menjaga kekebalan tubuh.

Padahal, mayoritas orang tidak membutuhkannya, kecuali atas anjuran dokter. Anda hanya di perlukan mengonsumsi makanan sehat untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup. 

Cara menghindari jatuh sakit saat musim hujan tiba pun sebenarnya juga tidak sulit, Anda cukup mengikuti pola hidup yang sehat, misalnya mengonsumsi makanan kaya nutrisi, menerapkan7 langkah cuci tangan, dan berolah raga secara teratur, niscaya kekebalan tubuh tidak menurun dan Anda bisa melewati pergantian musim secara sehat walafiat.

Bagaimana, tips yang sehat bukan,,?

Semoga bermanfaat dan terima kasih

 

Read More

Minum Air Lemon Setiap Pagi Dan Dapatkan Manfaatnya

Minum Air Lemon Setiap Pagi Dan Dapatkan Manfaatnya - Banyak informasi tentang manfaat air lemon secara online dan offline, tetapi sudahkah Anda membuktikannya? Buah yang berkulit kuning segar ini sangat menakjubkan bagi kesehatan tubuh kita, rasanya yang asam memberikan suplay nutrisi asam sitrat eksklusif untuk menjaga dan menambah kesegaran tubuh.

Jus lemon yang segar menjadi bahan dasar yang sangat penting untuk minuman segar seperti limun, koktail dan minuman ringan lainnya. Tidak hanya sebagai minuman segar yang menyehatkan tetapi jus lemon juga bisa menjadi pengawet makanan tertentu yang mengoksidasi berubah warna menjadi coklat setelah di iris seperti apel, pisang dan alpukat.

Perubahan warna menjadi kecoklatan tersebut membuktikan adanya asam sitrat yang denatures enzim dan degradasi makanan. Jangan menafsirkan bahwa perubahan warna itu merupakan akhir pemakaian dari buah lemon.

Tidak hanya menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh, jus lemon juga bisa bikin tubuh lebih bertenaga. Manfaat ganda akan Anda dapatkan jika kebiasaan ini di lakukan terus menerus setiap hari, menjalani aktifitas rutin pun akan lebih bersemangat, cepat selesai, lebih mudah dan maksimal.

Ada juga yang memanfaatkan air lemon sebagai bahan tambahan untuk membentuk perut yang rata dan tampak lebih menarik, tips mudah membentuk perut rata ini menggunakan metode peluruhan atau melunturkan lemak yang menumpuk di dinding dalam perut.

Berikut Manfaat Lain Air Lemon Jika Kita Membiasakan Minum Setiap Pagi

1. Membantu dan Menurunkan Berat Badan, terlalu banyak menyimpan limbah di hati karena berbagai makanan yang di konsumsi setiap hari akan mempengaruhi kualitas metabolisme tubuh dan pada akhirnya meningkatkan kapasitas lemak di dalam jaringan tubuh kita. Air lemon mampu mengusir toksin dari dalam tubuh sehingga lebih bersih dan sehat, apalagi kalau di dukung dengan program diet yang di jalankan pasti lebih mudah untuk terhindar dari obesitas.

2. Sumber Vitamin dan Mineral, buah yang kita ketahui berkulit kuning segar ini ternyata kaya dengan sumber vitamin C, yang berfungsi sebagai anti-oksidan, anti-bakteri, anti-jamur dan sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin B yang bermanfaat untuk memproduksi energi, riboflavin bermanfaat untuk membantu pertumbuhan, memperbaiki dan pengembangan jaringan sel tubuh bersama dengan mineral seperti magnesium, kalsium, fosfor yang melengkapi dengan memperkuat tulang dan gigi.

3. Memperlambat Penuaan, air lemon sangat bermanfaat untuk menghapus keriput terutama pada kulit wajah, jika tubuh terlalu banyak limbah maka penampilan jelas tidak menarik tampak kusam, keriput dan tidak sehat. Oleh karena itu bisa di perangi dengan air lemon, agar kulit tampak bersih dan bercahaya, wajah Anda pun bebas dari jerawat.

4. Menjernihkan Hati, salah satu organ tubuh paling vital adalah hati, hati yang bertangung jawab atas pencernaan tubuh yang tepat dan sehat. Oleh karena itu hati mendetoksifikasi dan menghasilkan protein tubuh sebagai bahan kimia yang bermanfaat untuk kelancaran pencernaan.

Air lemon dapat di percaya untuk membantu memperlancar kerja hati agar lebih baik dan bahkan lebih efektif untuk menjalankan fungsinya, karena dapat meningkatkan jumlah enzim yang mendetoksifikasi hati sehingga meningkatkan kualitas diuretik memperbaiki dan meningkatkan sistem buang air kecil, tubuh akan terasa lebih murni, segar dan sehat.

5. Menyelesaikan masalah pernafasan, tidak hanya air jeruk nipis yang dapat mengobati infeksi saluran pernafasan dan seputar dada namun air jeruk lemon pun juga di pilih sebagai obat herbal yang tepat untuk mengobati asma dan alergi. Tidak hanya itu, air lemon akan membuat rongga mulut kita jauh dari bau yang tak sedap.

Berikut Cara Mudah Membuat Minuman Sehat dan Segar dari Buah Lemon

Tidak sulit untuk membuat suasana di pagi hari menjadi lebih menyenangkan dengan segelas air lemon yang segar, mulailah dengan langkah sederhana berikut ini!

1. Ambil setengah gelas air dingin atau hangat (sesuaikan dengan selera) tetapi kalau Anda memiliki masalah dengan pencernaan sebaiknya gunakan air hangat.

2. Ambil buah lemon dan potong menjadi dua, peraslah satu potongan dengan alat pemeras buah lalu campurkan dengan air yang sudah di sediakan.

3. Tambahkan air ke dalam gelas secukupnya dan minumlah tanpa gula. Jika Anda suka manis bisa menambahkan sedikit madu.

Sangat sederhana bukan? ini adalah cara murah meriah untuk mendapatkan tubuh sehat, segar dan bentuk perut rata menarik, lakukanlah hal ini setiap hari dan imbangi dengan olahraga ringan. Sebaiknya hindari jus lemon kemasan karena kehadiran sulfit yang dapat memicu alergi pada beberapa orang tertentu. 

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

Demam Berdarah Dengue (DBD) Sembuh Dengan Jambu Biji Merah

Demam Berdarah Dengue (DBD) Sembuh Dengan Jambu Biji Merah - Penyakit demam berdarah menjadi perhatian khusus bagi masyarakat di negara tropis terutama pemerintah indonesia, penyakit yang bisa di bilang musiman ini mulai menyebar ke pelosok negeri saat masuk pada musim penghujan.

Lebih baik melakukan pencegahan daripada pengobatan, kebiasaan hidup bersih dan sehat menjadi ciri utama untuk bisa terhindar dari penyakit ini. Membiasakan membersihkan lingkungan di sekitar tempat tinggal kita adalah langkah awal untuk jauh dari virus dengue yang di bawa oleh serangga jenis antropoda dalam hal ini adalah nyamuk aedes aegypti.

Karena kita lebih memilih pencegahan daripada pengobatan maka pemberantasan virus ini di mulai dari sarang nyamuk di tempat yang di perkirakan banyak hidup dan berkembangbiak, upaya pengasapan (foging) yang di lakukan kemungkinan besar hanya membasmi nyamuk yang besar tetapi jentik jentiknya masih belum mati.

Pencegahan Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD)

Beberapa hal di bawah ini dapat di lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit ini, demi kesehatan kita dan semua anggota keluarga yang kita sayang, maka segeralah untuk bergotong royong, bersama sama melakukan pencegahan seperti,

1. Mensterilkan bagian dalam rumah dan ruangan tertutup lain dengan cara menyemprotkan obat anti serangga.

2. Menutup atau membalikkan media atau tempat terbuka yang dapat menampung air.

3. Memasang jaring anti nyamuk di setiap lubang ventilasi rumah.

4. Bisa juga di tambah kelambu di tempat tidur agar lebih steril.

5. Membersihkan bak mandi dan bak lain penampung air serta menaburkan abate anti jentik nyamuk.

6. Bisa di dukung dengan foging terlebih dahulu.

7. Bergotong royong bersama masyarakat membersihkan selokan atau jalan air hujan di depan rumah.

8. Mengenakan pakaian yang lebih banyak menutupi area tubuh.

9. Memakai lotion anti nyamuk, terutama yang mengandung N-diethylmetatoluamide namun jangan di gunakan pada bayi di bawah usia dua tahun.

Gejala Umum Demam Berdarah

1. Muncul ruam berwarna merah di sekujur tubuh

2. Kadang muncul sakit kepala yang kuat

3. Kulit mudah luka atau memar jika terjadi benturan

4. Keluar darah dari hidung atau gusi

5. Terasa nyeri pada semua persendian, otot dan tulang juga belakang bola mata

6. Mendadak muncul demam yang sangat tinggi bisa mencapai 40 derajad celcius.

7. Perut terasa mual dan ingin muntah

Jika tidak segera di tangani, gejala yang muncul akan semakin memperparah kondisi penderita, seperti kerusakan pada kelenjar bening dan pembuluh darah, pembengkakan hati dan limpa, kegagalan sistem sirkulasi tubuh dan metabolisme hingga pendarahan hebat dan berujung pada kematian.

Hingga saat ini masih belum ada vaksin khusus yang dapat membunuh virus dengue tersebut, sehingga penanganan yang kurang spesifik terus di lakukan untuk meminimalisir timbulnya penyebaran virus.

Alternatif lain yaitu dengan banyak mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sistem imun penderita, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuhnya. Beberapa makanan berikut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh penderita sehinga dapat menangkal penyebaran virus dengue.

Makanan Penangkal Demam Berdarah

1. Jeruk

2. Daun pepaya

3. Bubur hangat

4. Teh hijau

5. Air kelapa hijau

6. Jus sayur segar, seperti jus wortel, bunga kol hijau dan mentimun

7. Jus buah segar, yang intinya banyak mengandung vitamin C dan pembentukan hormon adrenalin

8. Susu, kandungan protein, vitamin dan mineral sangat bagus untuk menangkal virus dengue

9. Sup hangat, nutrisi dari sup ini akan bermanfaat untuk melawan persendian yang terasa nyeri

10. Jus lemon hangat

Beberapa makanan tersebut akan menangkal peredaran virus yang sudah menginfeksi penderita dan juga akan menambah kekuatan sistem kekebalan tubuhnya.

Jambu Biji Merah Mujarab Untuk Penderita Demam Berdarah Dengue

Nama jambu biji merah menjadi sangat populer di kalangan masyarakat jika ada warganya yang terserang demam berdarah, mereka berbondong bondong menyarankan agar mengkonsumsi jus jambu biji merah pada kerabatnya yang terserang demam berdarah, dan hasilnya memang terbukti ampuh.

Jambu biji merah memang istimewa bagi penderita demam berdarah seolah inilah satu satunya obat mujarab yang pernah ada untuk mengobati penyakit ini. Dalam sebuah penelitian, jambu biji ini mengandung betakaroten dan vitamin C yang sangat tinggi bahkan kandungannya mencapai 6-7 kali jeruk yang selama ini di kenal sebagai sumber vitamin C.

Karena nutrisi tersebut penderita dapat memperkuat sistem kekebalan tubuhnya, trobosit yang hilang akan di produksi lagi oleh tubuh, dan cairan tubuh pun juga akan semakin terpenuhi. Dengan demikian kondisi penderita akan semakin membaik dan sehat kembali.

Jadi selain jambu biji merah yang istimewa untuk kesehatan ternyata juga masih banyak lagi buah atau sayuran yang dapat memperbaiki kondisi penderita demam berdarah menjadi semakin baik.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

Buah Merah Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Buah Merah Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan - Di dunia ini banyak sekali buah yang berwarna merah, tetapi ada satu buah yang memang bernama "Buah merah", dari namanya saja kita semua bisa menebak pasti buah ini berwarna merah.

Buah unik ini berasal dari daerah ujung paling timur Indonesia yaitu Papua. Di daerah lain selain papua kita sangat jarang menjumpai buah ini, buah yang dominan tumbuh di negeri cenderawasih ini ternyata sangat banyak sekali menyimpan manfaat untuk meningkatkan derajat kesehatan tubuh kita.

Buah merah berbentuk lonjong panjang dan berwarna merah, buah ini memiliki nama latin Pandanus Conoideus. Panjang buah ini bisa mencapai 30 hingga 70 cm, diameter sekitar 10 hingga 20 cm dan beratnya bisa mencapai 4 kg.

Tinggi pohon buah merah bisa mencapai 4 meter dan cabang yang bebas dengan akar tunggang yang kuat. Pohon buah merah banyak tumbuh di hutan tropis jaya wijaya- irian jaya, oleh penduduk setempat buah ini di masak menjadi masakan khas dan obat untuk berbagai penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes, darah tinggi, jantung dan lainya.

Berikut Penjelasan Lebih Lengkap Mengenai Manfaat Buah Merah

1. Pembunuh Kanker Nomor Satu

Bagi penderita penyakit degeneratif seperti kanker atau tumor bisa memanfaatkan nutrisi dari buah merah untuk obat alami yang aman dan terbukti. Antioksidan yang kuat mampu mencegah perkembangan sel kanker sekaligus memperbaiki sel tubuh yang rusak. Kandungan tokferol dan betakaroten yang tinggi menjadikan rekomendasi bagi penderita kanker atau tumor jahat. 

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Mengkonsumsi sari buah merah dapat menstabilkan tekanan darah Anda, jika Anda ingin sembuh total dari penyakit darah tinggi, sangat di rekomendasikan untuk mengkonsumsi sari buah merah. Nutrisi buah merah dapat membersihkan flek pada dinding arteri dan memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh.

3. Menurunkan Kadar LDL Dalam Tubuh

Klesterol jahat (LDL) akan sangat berpotensi mengganggu metabolisme tubuh dan merangsang munculnya banyak masalah seperti penipisan pembuluh darah yang mengarah ke jantung, otak, ginjal, hati dan organ vital lain.

Sari buah merah tidak hanya meminimalisir kadar kolesterol jahat dalam darah saja tetapi juga dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah yang bermanfaat untuk meningkatkan derajat kesehatan darah kita.

4. Obat Herbal Untuk Diabetes Melitus

Diabetes melitus adalah penyakit yang umumnya banyak di derita orang Indonesia, penyakit ini timbul karena tubuh sudah tidak mampu lagi memproduksi insulin dalam darah, sehingga kadar gula dalam darah tidak terkendali.

Pemulihan kembali dari penyakit ini bisa terbantu dengan mengkonsumsi sari buah merah, kandungan tokoferol yang cukup tinggi dapat membantu mengoptimalkan kerja pangkreas untuk memproduksi insulin.

5. Meningkatkan Kinerja Otak Anak

Kandungan Omega 3 dan 6 yang terdapat dalam sari buah merah sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kekuatan otak anak terutama yang masih dalam masa pertumbuhan. Sari buah ini dapat membuat anak Anda lebih cerdas dari anak lain yang seusiannya.

6. Mengatasi Osteoporosis

Tidak hanya itu, dalam sebuah penelitian ternyata menemukan kandungan 55.000 mg kalsium dalam 100 gram buah merah. Hal ini menyatakan bahwa buah ini dapat di andalkan untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh sehingga dapat mengatasi osteoporosis dan mencegah munculnya penyakit ini.

7.  Mencegah Penyakit Mata

Tidak hanya wortel, ubi jalar, bayam dan sayur kol hijau saja yang mengandung betakaroten, ternyata buah merah juga mengandung betakaroten yang cukup tinggi, sehinga bermanfaat untuk meningkatkan derajat kesehatan mata Anda.

8. Anti Asam Urat

Salah satu penyakit yang umumnya banyak di derita orang Indonesia selanjutnya adalah asam urat, penyakit ini di sebabkan karena adanya kelainan metabolik, asam urat muncul karena adanya pemecahan purin (sisa pengolahan zat purin) dan dalam jumlah yang berlebih.

Seharusnya asam urat ini di keluarkan melalui feces dan urine namun terkadang ginjal tidak dapat mengeluarkan dengan sempurna sehingga menumpuk dan menyebabkan rasa nyeri yang berlebihan pada persendian. Sari buah merah dapat mengatasi penyakit ini asalkan di konsumsi setiap hari tanpa efek samping.

9. Obat Herbal Untuk Penderita AIDS

Meskipun sampai saat ini para ahli susah menemukan obat khusus untuk penyakit AIDS yang ekstrim ini namun tidak seharusnya putus asa dan menunggu kematian. Cobalah untuk rutin mengkonsumsi sari buah merah!

Menurut kabar dari sebelah ada seorang penderita AIDS yang bernama Agustina Saweri bisa sembuh dengan konsumsi buah merah, saya rasa tidak ada salahnya untuk di coba sekaligus untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang dalam kondisi lemah.

Hidup sehat tidak akan menjadi bayangan saja setelah kita rutin mengkonsumsi buah merah setiap hari, luangkan waktu sejenak untuk mencoba sari buah merah jika Anda menjumpainya di manapun Anda berada atau saat sedang berkunjung ke saudara di Irian jaya.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

7 Alasan Buah Plum Sangat Baik Untuk Kesehatan

7 Alasan Buah Plum Sangat Baik Untuk Kesehatan - Buah mungil berbentuk bulat yang kaya antioksidan ini banyak di tanam di China, buah plum terbagi menjadi tiga kelompok dari banyak varietas, yaitu Eropa - Asia (Prunus domestica), Jepang (Prunus salicina), Damson (Prunustitia).

Buah plum yang memiliki cita rasa manis dengan aneka warna ini masih termasuk keluarga besar buah persik, ceri dan almond. Buah ini dapat di konsumsi dalam keadaan segar maupun sudah di keringkan, atau bisa juga di buat selai, jeli dan resep lain.

Artikel lain:
4 Manfaat bayam merah yang layak mendapat apresiasi
9 Manfaat buah malaka untuk kesehatan dan kecantikan 

Buah plum yang manis ini kaya nutrisi yang dapat menunjang kesehatan kita, selain kaya antioksidan juga mengandung lebih banyak lagi yang lain. Satu cangkir plum cincang sudah dapat memenuhi kebutuhan nutrisi lengkap tubuh kita, vitamin-C 26 persen, vitamin-K 13 persen, vitamin-A 11 persen, serat, air, mineral dan nutrisi penting lainya yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, kekebalan tubuh, kesehatan pencernaan, mata, ginjal dan organ vital lain.

Berikut ini 7 Alasan Kuat Buah Plum Sangat Baik Untuk Meningkatkan Kesehatan

1. Meningkatkan Pencernaan

Buah Plum sangat baik untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan kita, karena buah ini mengandung serat yang larut dalam air dan serat yang tidak larut dalam air. Adanya serat ini membantu memperlancar proses pembuangan veses dari usus besar ke anus, selain itu juga mempermudah pembuangan plak berlendir dan racun, serat justru banyak di temukan di kulit.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang sangat dominan membuat buah plum menjadi alternatif terbaik untuk meningkatkan sistem imun. Dalam 100 gram buah plum sudah cukup mengandung 16 persen vitamin C yang di sarankan dalam kebutuhan setiap hari.

Tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin C (asam askorbat) sendiri, karena kurangnya enzim yang di kenal sebagai gluconolactone oksidase, itu berarti kita harus datangkan dari sumber makanan lain seperti buah, sayur dan suplemen.

Konsumsi banyak buah plum akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga tidak mudah terserang berbagai penyakit dan tubuh kita selalu sehat. Tidak hanya itu nutrisi dari buah ini juga akan menjauhkan Anda dari stres dan rasa cemas.

3. Mendukung Meningkatkan Fungsi Kerja Otak

Buah ini juga mengandung fitonutrien yang dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh termasuk otak yang merupakan pusat semua aktifitas hidup. Buah plum di ciptakan untuk mengobati penyakit Alzheimer, penyakit parkinson, dan berbagai gangguan neurodegeneratif yang biasanya terjadi pada usia lanjut.

Dalam sebuah penelitian yang di lakukan tahun 2015 lalu melalui The British Journal of Nutrition menemukan bahwa, buah plum yang di konsumsi secara teratur setiap hari akan mengurangi tingkat stres oksidatif dan meningkatkan fungsi kognitif karena tingginya kandungan polifenol, antioksidan, vitamin dan mineral.

4. Menurunkan Kolesterol

Buah plum kaya serat yang larut dalam air sehingga membantu meluruhkan kolesterol dalam tubuh dan meminimalisir kadar LDL (kolesterol jahat) dalam sistem kardiovaskuler. Buah plum juga membantu menurunkan tingkat asam empedu dalam tubuh kita yang dapat meningkatkan kinerja fungsi hati lebih efisien dan maksimal.

5. Anti Sel Kanker

Salah satu zat yang terkandung di dalam buah plum sangat efektif melawan berbagai sel kanker, zat tersebut adalah epicatechin. Karena kandungan zat tersebut buah plum banyak di konsumsi penderita kanker karena dapat mematahkan pertumbuhan dan perkembangan sel kanker tersebut.

Fitonutrien dan antioksidan yang kuat telah membuktikan bahwa sel kanker payudara yang di derita seseorang dapat mengalami perubahan yang signifikan dan semakin lama semakin kecil dan mati. Nutrisi buah plum juga membantu meningkatkan kesehatan sel normal dan menghambat pertumbuhan jaringan abnormal.

6. Mengatasi Masalah Obesitas

Telah di sebutkan di atas bahwa plum kaya serat, selain untuk meningkatkan kesehatan pencernaan juga bermanfaat untuk mengatasi obesitas. Buah plum sangat cocok bagi Anda yang menjalani proses diet sehat.

Nutrisi buah plum juga bermanfaat untuk menyerang sindrom metabolik, kita ketahui bahwa orang yang mengalami obesitas rentan terkena berbagai penyakit berat lain seperti strok, jantung, diabetes dan penyakit lain, dengan zat bioaktifnya buah ini bermanfaat untuk itu.

7. Bermanfaat Untuk Bunda Yang Sedang Hamil

Buah plum banyak mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kondisi kesehatan bunda dan janin, nutrisi buah ini akan membantu proses perkembangan dan pertumbuhan janin dengan sempurna seperti tulang, mata, gigi dan organ vital lainya. Konsumsilah buah plum dalam keadaan segar namun sebaiknya jangan menggunakan gula.

Menjaga kesehatan lebih baik dari pada mengobati, oleh karena itu konsumsi buah plum setiap hari akan menjaga kondisi kesehatan Anda lebih aman lagi. Itulah 7 manfaat utama dari buah plum yang berguna untuk meningkatkan derajat kesehatan kita.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

4 Manfaat Bayam Merah yang Layak Mendapatkan Apresiasi

4 Manfaat Bayam Merah yang Layak Mendapatkan Apresiasi - Tanaman bayam yang tumbuh di sekitar lingkungan kita kadang tidak mendapatkan perhatian khusus dan cenderung memandang sebelah mata, ternyata memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan, terutama bayam merah. Di China bayam merah bernilai ekonomis tinggi.

Konon tanaman bayam ini berasal dari Amerika tropik dan bernama latin Amaranthus dubius. tanaman ini mudah tumbuh di belahan dunia yang beriklim tropis dan sub tropis. Awalnya tanaman ini bermanfaat untuk penghias taman saja namun seiring berkembangnya zaman tanaman bayam merah lebih di promosikan sebagai sumber vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan.

Ada beberapa jenis bayam yang kita kenal dan yang paling umum adalah bayam yang biasa di buat sayur yang biasa di sebut bayam "sekul". Ada 3 varietas dari bayam yang tergolong Amaranthus antara lain

1. Bayam kakap (A. Hybridus), bayam duri (A. Spinosus) dan bayam tanah (A. blitum)

2. Bayam hijau biasa, bayam merah (blitum rubum) yang berwarna hijau keputihan.

3. Batang dan daun bayam merah mengandung cairan yang berwarna merah, selain A. tricolor terdapat juga bayam jenis lain.

Jenis bayam yang paling banyak di budi dayakan adalah tricolor dan hybridus, sedangkan jenis bayam lain tumbuh liar.

Berikut 4 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan yang Layak untuk Mendapatkan Apresiasi

1. Meningkatkan Kinerja Ginjal

Selain untuk meningkatkan kinerja ginjal juga menlancarkan pencernaan. Di China banyak masyarakat yang memanfaatkan akar bayam merah untuk pengobatan disentri.

Caranya:
Ambil beberapa bagian akar dari bayam merah (sekitar 10-12 akar) bersihkan terlebih dahulu, lalu tumbuk sampai halus dan tambahkan sedikit garam halus (sekitar seujung sendok teh) setelah itu di aduk dan saring!untuk pengobatan bisa di minum sekali dalam sehari, lakukanlah rutin setiap hari.

2. Anti Kanker

Dalam sebuah  penelitian di in vitro, melakukan sebuah penelitian dengan menggunakan ekstrak sari air bayam merah, ternyata ekstrak air bayam merah tersebut mampu menghambat perkembangbiakan sel kanker hati dan sel kanker payudara. Sebuah hasil penelitian yang mengagumkan untuk kebaikan umat manusia. Tidak hanya itu ternyata efek penurunan perkembangbiakan juga di temukan pada sel kanker usus besar.

Penelitian tidak hanya berhenti di situ namun di lanjutkan dengan mengunakan sebuah medium seekor tikus putih, hasilnya sel kanker yang terdapat pada tikus juga mengalami penurunan perkembangbiakan setelah di berikan suplemen ekstrak air bayam merah 5 persen, lalu 7,5 persen dan terakhir 10 persen. Hambatan yang paling signifikan terdapat pada tikus yang telah di berikan suplemen ekstrak air bayam merah sebesar 10 persen.

3. Meningkatkan Respons Glikemik

Manfaat nutrisi bayam merah yang lain adalah sebagai bahan untuk meningkatkan asupan serat untuk mendongkrak respons lipid dan glikemik. Sebuah penelitian yang menggunakan roti dengan bahan dasar bayam merah.

Penelitian ini menggunakan medium tikus dan di bagi menjadi tiga kelompok. Pada kelompok pertama di beri roti tanpa bayam merah, kelompok ke dua di beri roti dengan bahan dasar bayam merah 10 persen dan kelompok ketiga di berikan roti dengan bahan dasar bayam merah lebih besar 20 persen.

Hasilnya menunjukkan bahwa ada perbedaan statistik konsentrasi glukosa, protein dan trigliserida pada tikus yang di berikan 10 dan 20 persen bahan dasar ekstrak bayam merah.

4. Meningkatkan Semangat saat Melakukan Olahraga

Kandungan nitrat pada bayam merah di sinyalir sebagai penyedia energi saat kita melakukan olah raga. Zat ini di ketahui mampu memanfaatkan oksigen (O2) lebih ekonomis, hal ini sangat berguna saat kita melakukan olahraga karena penggunaan kalori lebih hemat.

Salah satu keuntungannya adalah mampu memberikan efek bertahan dan tidak cepat merasa lelah saat melakukan olahraga berat seperti berlari jarak jauh, bersepeda dan olah raga lain yang membutuhkan tenaga lebih besar. Meskipun hasil awal menunjukkan kemajuan namun masih membutuhkan banyak penelitian lain agar lebih akurat.

Kandungan Unsur Kimia dalam Bayam Merah

Di bandingkan bayam hijau, bayam merah kurang populer di telinga masyarakat. Meskipun demikian bayam merah banyak mengandung nutrisi tinggi atau zat kimia seperti protein, lemak, nitrat, kalium, karbohidrat, amaratin, rutin, purin, vitamin A, B, C, zat besi dan serat, mangan, posfor, niasin, karoten, saponin, klorofil, polivenol, flavonoid dan Alkaloid.

Meskipun penelitian terhadap bayam masih tidak banyak namun sampai saat ini banyak kalangan masyarakat yang memanfaatkan untuk makanan (sayur) sebagai teman nasi terutama pada beberapa negara di Asia selatan, Asia tenggara dan Afrika, namun bedanya mereka yang di Asia cenderung untuk di buat makanan namun di Afrika untuk pengobatan herbal.

Itulah 4 manfaat bayam merah yang memang layak untuk mendapatkan apresiasi dari banyak kalangan masyarakat.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

7 Manfaat Buah Mentega untuk Menunjang Kesehatan

7 Manfaat buah Mentega untuk Menunjang Kesehatan - Mungkin ada yang masih belum mengetahui buah mentega? buah ini masih kerabat buah kesemek dan memiliki nama lain seperti bisbul, buah lemak, kamagong, velvet apple dan ada juga yang menyebutnya marit.

Sebenarnya buah ini tidak terlalu asing bagi warga negeri ini karena tidak sedikit pula masyarakat yang memanfaatkan buah ini untuk di konsumsi langsung atau di buat cemilan dari buah mentega seperti keripik atau jajanan ringan lainnya.

Konon asal buah ini dari Philipina dan banyak di temui di hutan belantara, masyarakat menyebutnya dengan buah kamagong, dengan banyak cara akhirnya buah yang terasa manis legit ini sampai ke indonesia dan sekitarnya.

Pohon buah mentega tergolong pohon besar dan rindang yang biasanya di tanam di pinggir jalan atau taman sebagai peneduh lingkungan sekitarnya. Buah mentega yang masih mentah berwarna hijau dan yang sudah matang berkulit kuning kemerahan dan daging buahnya bertekstur seperti mentega, berwarna putih kekuningan.

Kandungan Gizi Buah Mentega

Seperti yang telah di lansir oleh organicfacts, buah bisbol memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita, tidak kalah dengan kandungan gizi buah yang lain yang sudah kita ketahui.

1. Serat
2. Vitamin-A
3. Vitamin-C
4. Lemak
5. Protein
6. Karbohidrat
7. Kalium
8. Kalsium
9. Tiamin
10. Zat besi
11. Fospor
12. Riboflavin

Manfaat Buah Mentega untuk Kesehatan

Menjaga Kesehatan Pencernaan 

Seperti yang telah di sampaikan di atas bahwa buah mentega mengandung serat alami yang bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan kita. Dengan terpenuhinya kebutuhan akan serat jelas akan meningkatkan derajad kesehatan pencernaan sehingga kita akan terhindar dari berbagai penyakit yang menyangkut pencernaan seperti kanker usus, radang pada usus dan lambung, sembelit dan susah buang air besar.

Menjaga Sirkulasi Darah

Kandungan zat besi yang melimpah pada buah bisbol sangat mendukung terpenuhinya sel darah merah, zat ini juga mendukung kelancaran sirkulasi darah yang mengarah ke seluruh bagian tubuh. Zat besi yang tersuplay akan membantu merangsang pertumbuhan rambut, memperbaiki sel yang rusak dan mendukung proses metabolisme tubuh agar lebih sehat dan maksimal. Buah ini sangat cocok bagi Anda yang memiliki masalah dengan darah seperti anemia dan kurang darah.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam buah bisbol sangat mendukung kesehatan jantung, ini adalah salah satu pilihan terbaik buat Anda yang memiliki masalah jantung, selain rasanya manis dan enak jantung pun sehat.

Zat kalium yang ada di dalam darah mampu membantu meregangkan pembuluh darah yang mulai menyempit, mengurangi stres pada sistem kardiovaskuler dan menstabilkan tekanan darah, selain itu buah ini juga bisa menurunkan kolesterol yang berlebih dalam tubuh kita.

Dengan mengkonsumsi buah bisbol satu biji sehari dapat membantu menurunkan resiko penyakit aterosklerosis, darah mengental, serangan jantung dan strok. Bagaimana hebat bukan?

Meningkatkan Kekebalan Tubuh (Sistem Imun)

Seperti yang telah di sebutkan di atas bahwa buah ini juga mengandung Vitamin-A dan Vitamin-C yang bisa bertindak juga sebagai antioksidan alami. Dengan mengkonsumsi buah ini berarti kita telah menambah kekuatan kekebalan tubuh kita sehingga tidak mudah sakit.

Antioksidan yang melawan radikal bebas akan memberikan kekuatan baru untuk menjaga kualitas aktifitas harian kita seperti melakukan pekerjaan rutin, belajar dan sebagainya. Kedua vitamin ini akan menjaga dan meningkatkan kualitas derajad kesehatan Anda.

Kedua vitamin ini juga anti penuaan dini, merangsang pertumbuhan dan perkembangan organ tubuh bagi anak dan satu lagi meningkatkan kesehatan dan menjaga kelembaban kulit.

Menjaga Kesehatan Pernafasan

Masyarakat Filiphina mempercayai bahwa buah bisbol dapat di manfaatkan untuk meredakan batuk, sesak nafas dan asma. Hal ini kemungkinan besar adanya kandungan vitamin dan mineral yang kuat sehingga memberikan konstribusi terhadap kesehatan pernafasan dan kekebalan tubuh.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Tulang yang kuat adalah idaman bagi setiap orang agar hidup tetap berkualitas dan jauh dari segala bentuk penyakit tulang sampai tua. Ada beberapa penyakit tulang yang jarang di ketahui oleh orang dan hal ini selalu bermuara pada kurangnya suplay kalsium dan fospor dalam tubuh kita.

Tulang dan gigi membutuhkan nutrisi agar kuat dan tahan lama. Dengan terpenuhinya kalsium dan posfor akan membantu kita jauh dari osteoporosis, pengapuran tulang dan memperkuat jaringan tulang sehingga buah ini sangat baik untuk masa pertumbuhan.

Menambah Cadangan Energi Tubuh

Manfaat buah mentega untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu menyediakan energi bagi tubuh. Dalam studi buah mentega per seratus gram memiliki kandungan kalori sebesar sekitar 11,8 gram. Itulah keistimewaan buah mentega yang lain.

Kandungan karbohidratnya mampu memenuhi kebutuhan kalori harian kita sehingga membantu tubuh agar tidak mudah lelah dan kita dapat melakukan aktivitas harian lebih baik dan maksimal sepanjang hari.

Itulah 7 manfaat buah mentega untuk menunjang kesehatan kita, untuk saat ini buah mentega mulai jarang di temukan, namun di beberapa daerah lain di indonesia seperti jawa (Bogor, Semarang dan Malang) masih mudah di temukan.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

 

Read More

9 Manfaat Buah Malaka untuk Kesehatan dan Kecantikan

9 Manfaat Buah Malaka untuk Kesehatan dan Kecantikan - Buah malaka adalah buah yang berbentuk bulat kecil dan berwarna hijau segar, kalau di lihat dari samping hampir mirip dengan buah jambu air. Buah ini memang tidak biasa jika di makan langsung namun akan menjadi lezat jika di buat aneka makanan cemilan seperti manisan.

Buah malaka memiliki banyak nama seperti amlaki, ammalaki, nilika, amala, mellikai, nilikya dan mungkin masih banyak sebutan yang lain. Beberapa nutrisi yang terkandung di dalam buah ini antara lain vitamin-C, zat besi, posfor, serat, kalsium dan karbohidrat.

Tidak sedikit masyarakat yang sudah mengetahui bahwa buah malaka spesial untuk kesehatan rambut dan kulit dan telah banyak produk yang menggunakan bahan dasar dari buah malaka untuk kecantikan.

Berikut 9 Manfaat Buah Malaka untuk Kesehatan dan Kecantikan

Anti Kanker

Buah yang satu ini bersifat anti kanker, karena memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi sehingga dapat menghambat dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Konsumsi buah ini sebagai cemilan nikmat setiap hari akan menjauhkan Anda dari berbagai jenis penyakit kanker.

Mengurangi Kolesterol LDL dalam Tubuh

Buah malaka juga bermanfaat untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) yang ada di dalam tubuh kita sehingga menguntungkan bagi pembuluh darah arteri agar peredaran darah lancar ke seluruh tubuh. Asam amino dan pektin yang ada di dalam buah ini yang menjalankan peran pentingnya.

Sehat untuk Pencernaan Kita

Kandungan serat yang ada di dalam daging buah ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan kita, sehingga memiliki gerakan elastis yang tetap sehat. Dengan mengkonsumsi buah ini Anda juga akan terbebas dari sembelit dan tukak lambung.

Menurunkan Berat Badan

Nutrisi yang terdapat pada buah malaka akan mendetoksifikasi tubuh dengan cara mengeluarkan segala toksin yang tidak berguna melalui tiga pembuangan yaitu urine, keringat dan buang air besar (BAB), beberapa orang memilih buah ini untuk menu diet sehat yang mereka jalani.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Selain beberapa manfaat di atas buah malaka juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh kita, terutama yang menuju jantung dengan cara menghapus penyumbatan atau halangan yang mengganggu dengan cara meningkatkan kualitas aliran darah sehingga oksigen dapat di terima di semua organ vital termasuk ginjal, hati, limpa dan lainya.

Memperkuat Jantung

Di atas sudah di singgung bahwa buah malaka juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas aliran darah yang menuju jantung sehingga dapat memperkuat derajat kesehatan jantung. Hal ini karena peran penting zat besi yang mempromosikan terbentuknya sel darah merah baru sehingga dengan demikian akan meminimalisir terjadinya serangan jantung dan strok.

Mengontrol Tekanan Darah

Satu lagi keunikan buah malaka yang kecil segar dan imut ini yaitu dapat mengontrol tekanan darah sehingga kelainan tekanan darah dapat di hindari. Selain itu zat yang terkandung di dalamnya juga membuat Anda merasa menjadi lebih rileks dan nyaman. Konsumsi buah ini setiap hari maka Anda akan mendapatkan manfaatnya lebih sempurna lagi.

Mengatasi Uban

Jangan kawatir jika uban Anda terlalu banyak sehingga meningkatkan rasa kurang percaya diri atau kurang menarik, sehingga berupaya untuk menghitamkan lagi dengan cara di semir atau di cat warna warni dan sebagainya.

Banyak yang mengatakan bahwa uban tumbuh karena DNA, atau kesalahan minyak atau sampo dan sebagainya, persepsi yang macam-macam membuat kita bingung dan tidak jelas. Ternyata minyak buah malaka dapat mengatasi masalah uban.

Caranya:

* Potong buah malaka dengan ketebalan sekitar 5 cm.

* Jemur potongan buah malaka di tempat yang tidak langsung terkena matahari, tunggu hingga kering.

* Setelah itu panaskan buah malaka yang telah kering dengan minyak kelapa, lalu tunggu sampai minyak berubah menjadi warna hitam.

* Angkatlah dan dinginkan di tempat yang aman, setelah itu oleskan ke rambut dan kulit kepala sambil memberikan pijatan ringan.

Catatan: Lakukanlah hal ini setiap hari untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Mengatasi Masalah Liver

Di atas telah di singgung bahwa nutrisi buah malaka dapat mengeluarkan toksin atau racun tubuh termasuk yang ada di dalam hati/liver. Dengan mengkonsumsi rutin buah malaka atau yang sudah menjadi serbuk maka dapat menjaga liver Anda tetap sehat.

Itulah 9 manfaat buah malaka untuk kesehatan dan kecantikan yang dapat kita ketahui, semoga bermanfaat dan terima kasih.

Read More

Manfaat Dan Kasiat Biji Kurma

Manfaat Dan Kasiat Biji Kurma - Pada bulan ramadhan tentunya ada banyak makanan dan minuman yang telah tersedia di meja tamu atau meja makan. Saat yang meriah dan bahagia di rasakan bersama keluarga.

Salah satu makanan yang khas di bulan ramadhan adalah kurma. kurma memiliki rasa yang manis dan enak rasanya, selain rasanya yang banyak di sukai, kurma juga banyak mengandung nutrisi untuk kesehatan tubuh, salah satunya kurma mengandung gula alami yang dapat di ubah oleh tubuh menjadi energi secara cepat.

Salah satu jenis kurma yang memiliki harga yang mahal dan beda dari kurma jenis lain adalah kurma Ajwa. Kurma Ajwa atau biasa di sebut kurma nabi, adalah salah satu jenis kurma favorit kesukaan Nabi Muhammad SAW kala itu. Kurma ajwa berbeda dari kurma sekki, barhi, kholas dan jenis lain, kurma kesukaan Nabi tersebut sampai sekarang juga masih bisa kita nikmati.

Kali ini kita bukan membahas tentang buah kurma namun biji kurma, yang biasanya kita buang begitu saja setelah memakan daging buahnya. Siapa sangka biji kurma yang tidak kita perhitungkan ternyata memiliki manfaat bagi kita.

Berikut ini Beberapa Pengolahan Biji Kurma untuk Kebutuhan Manusia

Cuci bersih

Cuci bersih biji kurma yang sudah di kumpulkan dari kotoran atau sisa daging buah kurma. Caranya cucilah sambil di bilas tanpa menggunakan sabun atau sejenisnya. Jika ingin hasil yang maksimal bila perlu bersihkan biji kurma dengan menggunakan sikat gigi agar kebersihan lebih terjaga.

Di Jemur di Bawah Terik Matahari

Setelah yakin biji kurma yang akan kita olah bersih, lalu sebarkan di wadah yang lebar dan taruh di tempat yang panas karena sinar matahari agar cepat kering. Di samping menjemur biji kurma tersebut jagalah selalu kebersihannya agar tidak bercampur dengan debu atau kotoran atau serangga.

Di Goreng

Tahap berikutnya adalah di goreng tanpa menggunakan minyak goreng. Aduk terus sampai merata dan berubah warna menjadi kehitaman, dengan aroma mirip biji kopi yang harum, sehingga dengan demikian biji kurma di anggap sebagai pengganti kopi dan bisa di pakai untuk minuman sehat seperti layaknya minum kopi.

Haluskan

Setelah di goreng dan berubah warna menjadi hitam, tahap selanjutnya adalah di haluskan atau bisa juga di blender, Haluskan sampai merata agar di dapatkan bubuk isi buah kurma yang lembut.

Itulah beberapa langkah untuk menghaluskan biji kurma agar dapat di manfaatkan untuk kepentingan kita, sayang bukan kalau harus di buang begitu saja.

Manfaat dari Bubuk Biji Buah Kurma tersebut antara lain:

* Menurunkan resiko terkena strok hingga 40%

* Menghilangkan letih dan lesu

* Menjaga kehangatan tubuh kita agar selalu dalam keadaan hangat

* Menyembuhkan sakit perut

* Menyembuhkan sakit kepala atau migrain

* Melancarkan dan menstabilkan peredaran darah

* Membantu menyembuhkan strok, kolesterol dan darah tinggi

* Membantu menstabilkan rasa kantuk tubuh kita

* Membantu menyembuhkan kanker, keputihan, gatal di kulit dan masuk angin

* Membantu merileksasi otot saraf sehingga dapat menimbulkan perasaan tenang dan tidak gelisah

* Meningkatkan stamina tubuh dan menjaga kondisi yang sehat

* Membantu melunakkan daging yang keras

* Di percaya dapat membantu menyembuhkan penyakit diabetes

* Di percaya membantu mengatasi kebotakan

* Bagi wanita bubuk biji kurma bisa di pakai untuk lulur kulit agar tampak lebih cantik alami

* Melancarkan pencernaan karena juga mengandung serat alami dan menguatkan tulang dan gigi

* Merawat kesehatan mata dan mempertahankan agar tetap sehat

* Mengurangi resiko penyakit jantung koroner, karena dapat menurunkan tingkat LDL (Kolesterol jahat)

* Sebagai minuman yang cocok untuk penderita anemia

* Membantu mempercepat pembekuan darah

* Membantu meningkatkan responsivitas terhadap saraf karena biji kurma juga mengandung potasium (Tubuh kita tidak bisa menyimpan potasium berlebih sehingga akan terbuang bersama keringat)

Jadi, bubuk biji kurma tadi bisa Anda jadikan minuman seperti layaknya kopi. Rasanya, pasti beda, penasaran? Anda bisa buat sendiri dan rasakan sensasi minuman bubuk biji kurma.

Jika Anda seorang wanita, di atas sudah di singgung bahwa bubuk biji kopi bisa di pakai untuk menghaluskan dan mempercantik kulit wajah. Caranya, Ambil bubuk biji kurma secukupnya dan campurkan dengan madu, aduklah dan oleskan ke kulit. Bagaimana, mudah bukan?

Itulah beberapa manfaat bubuk biji kurma yang bisa kita manfaatkan untuk menunjang kesehatan dan kecantikan diri kita, jika pemirsa memiliki manfaat lain dari biji kurma, Anda bisa tambahkan di kolom komentar agar bisa di manfaatkan untuk lebih banyak orang lagi.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

Sari Buah Kurma Untuk Kesehatan

Sari buah Kurma Untuk Kesehatan - Buah kurma biasanya banyak kita jumpai pada bulan ramadhan, makanan yang memiliki nama ilmiah dactylifera phoenix dan terasa manis ini sangat di gemari para muslim bisa untuk berbuka puasa atau untuk sekedar camilan sehat.

Kandungan gula alami yang sangat tinggi dalam sari buah kurma ini dapat di cerna langsung oleh organ pencernaan kita, sehingga saat menjalankan ibadah puasa tubuh bisa bertahan tetap segar dan sehat.

Pada zaman dahulu Nabi Muhammad SAW selalu membiasakan berbuka puasa dengan buah kurma, kurma nabi atau saat ini di kenal dengan kurma ajwa memiliki nilai gizi yang jauh lebih tinggi di banding dengan jenis kurma yang lain. Untuk itu kita yang menjalankan ibadah puasa di anjurkan untuk berbuka puasa dengan buah kurma.

Buah Kurma

Buah kurma juga bisa di makan dalam keadaan setengah matang atau masih segar dalam kondisi seperti ini buah kurma terlihat teksturnya yang sangat lembut dan terasa manis sekali. Sari buah kurma mengandung zat fruktosa dan dekstrosa sehingga terasa sangat manis.

Gula alami ini sangat mudah di cerna oleh organ pencernaan kita, sehingga dapat dengan mudah berubah menjadi energi. Oleh karena itu jika dalam keadaan puasa dan tiba saat berbuka sangat di anjurkan untuk memulai berbuka dengan buah kurma terlebih dahulu.

Buah kurma yang matang terdapat sekitar 80% gula, selain itu buah kurma yang sudah masak banyak mengandung serat dan kalium yang tinggi, dalam 5 butir buah kurma atau setara sekitar 45 gram mengandung 115 kalori dan hampir semua termasuk karbohidrat.

Artikel lain:
Cara mudah agar tetap sehat saat berpuasa
Manfaat sari kurma untuk ibu hamil dan janin

Nutrisi selain itu yang terkandung di dalam buah kurma antara lain adalah:

- Protein

- Sumber vitamin A

- Lemak

- Mineral

- Zat besi

- Magnesium

- Asam folat (Bagus untuk ibu hamil)

Sari Buah Kurma untuk Kesehatan dan Pengobatan

1. Nutrisi buah kurma sangat baik untuk kesehatan mata, di sebutkan di atas bahwa kurma sebagai salah satu sumber vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A juga baik untuk kesehatan kulit, selain itu jika kita sering mengkonsumsi buah kurma konon akan terhindar dari penyakit kanker paru-paru dan rongga mulut.

2. Zat besi yang terdapat pada sari buah kurma ini sangat baik untuk mendukung kesehatan darah kita. Dengan terpenuhinya kadar zat besi di dalam darah maka asupan oksigen pun tercukupi dan hasil akhirnya peredaran darah lancar sehat pun datang.

3. Di atas sudah di sebutkan bahwa buah kurma juga mengandung serat yang sangat tinggi yang bermanfaat untuk menunjang kesehatan usus atau organ pencernaan, juga berperan dalam penyerapan kolesterol LDL kita.

Dengan adanya selaput lendir di dinding usus yang terlindungi maka usus akan senantiasa sehat dan jauh dari berbagai penyakit kanker usus.

4. Kandungan kalium yang tinggi dalam sari buah kurma juga bermanfaat untuk menunjang kesehatan dan kestabilan denyut jantung dan tekanan darah. Tentu saja hal ini akan melindungi jantung Anda dari serangan penyakit jantung koroner dan strok.

5. Buah kurma sebagai makanan laksatif food, yang sangat bermanfaat untuk memperlancar kita saat buang air besar serta dapat mencegah terjadinya konstipasi.

6. Kurma juga mengandung tembaga yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan proses produksi sel darah merah atau hemoglobin.

7. Kalsium yang terdapat dalam buah ini juga bermanfaat untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang dan gigi, dengan selalu mengkonsumsi buah ini maka Anda akan jauh dari osteoporosis juga anti terjadinya penggumpalan darah.

8. Kandungan mangan dalam kurma di gunakan sebagai unsur pendukung yang baik untuk menunjang kesehatan kita sebagai antioksidan superoksida dismutase.

9. Tanin yang terdapat pada buah ini juga sangat bermanfaat untuk antioksidan yang sangat baik dan melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. sehingga sangat efektif untuk anti inflamasi, anti infeksi dan anti hemoragik.

Nah sahabat, itulah informasi mengenai sari buah kurma yang sangat berguna untuk menunjang kesehatan kita, oleh karena itu mumpung masih di berikan kesempatan untuk menjaga kesehatan manfaatkan kesempatan ini.

Terima kasih dan salam sehat

Read More

Cabai Memperpanjang Usia

Cabai Memperpanjang Usia - Kabar yang menguntungkan bagi pecinta rasa pedas, dalam sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa seseorang yang biasa mengkonsumsi lebih banyak cabai dapat memperpanjang usia hingga 7 tahun. Wow,,,

Makanan pedas memang identik dengan masakan khas Asia, namun tahukah Anda ada keuntungan yang berlebih dari sisi kesehatan yang akan kita dapatkan jika kita terbiasa konsumsi makanan yang mengandung cabe?

Cabai Memperpanjang Usia

Usia memang di tangan Tuhan tetapi dalam riset yang di lakukan beberapa tahun lalu, menemukan kesimpulan bahwa rasa pedas dapat memperpanjang usia seseorang walau dalam jumlah sedikit.

Jadi, tidak hanya sisi buruk saja yang akan di dapatkan bagi pecinta rasa pedas tetapi juga ada dampak positifnya. Mari kita simak penjelasan berikut.

Manfaat Baik dari Konsumsi Cabe

1. Dorongan Untuk Berusia Lebih Panjang

Sebuah studi yang di lakukan di Tiongkok pada tahun 2015 melibatkan setengah juta masyarakat Tiongkok, menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi pedas cabe dalam kurun waktu enam kali dalam seminggu dapat mengurangi angka kematian selama 14% dalam interval 7 tahun.

2. Berat Badan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa cabe dapat membantu mengekang nafsu makan dan mempercepat proses metabolisme dalam tubuh kita. Pada tahun 2011 para peneliti yang berasal dari Purdue University menemukan kesimpulan bahwa orang akan merasa lebih kenyang tahan lama setelah makan makanan yang mengandung cabe (pedas).

Dalam studi sebelumnya juga telah di temukan bahwa seseorang yang terbiasa mengkonsumsi makanan pedas memiliki kadar lemak lebih sedikit jika di bandingkan dengan orang yang tidak suka makanan pedas.

Hal tersebut kemungkinan di sebabkan karena proses metabolisme yang terjadi lebih baik dalam tubuhnya, menurut seorang asisten professor dari Departemen Psikiatri dan gastroenterology dari University of Pittsburgh bernama Dr. Gregory Thorkelson.

3. Efek Anti Peradangan

Dalam sebuah data yang di dapatkan bahwa zat yang terdapat di dalam cabe bernama capsaicin, dapat meringankan dalam kondisi autoimun seperti rheumatoid arthritis, Thorkelson mengatakan bahwa jenis penyakit ini sangat jarang di temukan di daerah atau negara yang terdapat makanan yang pedas untuk di konsumsi.

4. Efek Anti Mikroba

Penelitian menunjukkan bahwa capsaicin memiliki karakter anti bakteri dan kemungkinan zat ini juga anti jamur meskipun padat tingkat sedikit menurut Thorkelson, itulah sebabnya mengapa ada beberapa produk makanan yang menggunakan pengawet alami dari cabe.

Manfaat Buruk Konsumsi Cabe

1. Capsaicin adalah zat yang berkarakter pengencer darah. Kemungkinan besar tidak menjadi masalah bagi sebagian besar orang dan akan menjadi manfaat bagi orang yang sehat. Tetapi jika kita dalam masa pengobatan seperti warfarin, capsaicin dapat menjadi permasalahan karena akan menipiskan sel darah merah terlalu banyak menurut Thorkelson.

2. Wasir. Salah satu ciri atau karakter capsaicin adalah tidak dapat di cerna dengan baik oleh organ pencernaan kita. Karena sulit untuk di cerna, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung cabe atau rasa pedas akan menjadi permasalahan pada dubur kita. Atau biasa kita menyebutnya dengan wasir.


Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

8 Makanan Yang Nutrisinya Melebihi Multivitamin

8 Makanan Yang Nutrisinya Melebihi Multivitamin - Mungkin Anda pernah berfikir bahwa mengkonsumsi satu butir multivitamin adalah langkah yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Hal ini tidak seutuhnya benar, karena nutrisi yang di konsumsi oleh salah satu jenis vitamin tidak bisa menggantikan semua kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh.

Artikel lain:
4 Manfaat bayam merah yang layak mendapatkan apresiasi 
5 Fakta tentang antioksidan yang wajib di ketahui

Selain itu mengkonsumsi multivitamin secara rutin bisa menjadi penyebab diet yang tidak sehat. Oleh karena itu kembali membiasakan mengkonsumsi buah dan sayur segar lebih di sarankan daripada mengkonsumsi multivitamin.

Memang dengan adanya vitamin A, B, C, D, E, dan K dalam tubuh memberikan peran yang sangat penting dalam menjalankan peran fungsi organ tubuh secara normal. Tanpa memanfaatkan vitamin maka kita mudah terserang berbagai penyakit dan proses metabolisme tubuh lemah, pencernaanpun tidak maksimal.

Vitamin sebenarnya ada dua jenis yaitu vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak, semua vitamin tersebut sangat bermanfaat bagi menunjang kesehatan tubuh kita.

Vitamin yang larut dalam air termasuk vitamin B dan C, beberapa vitamin ini tidak di simpan dalam tubuh melainkan di keluarkan melalui urine sehingga kita harus menggantinya dengan mengkonsumsi makanan yang kita makan setiap hari.

Vitamin yang larut dalam lemak termasuk vitamin A, D, E, dan K, beberapa vitamin ini di simpan dalam lemak sehingga kita membutuhkan asupan lemak sehat untuk menyimpan vitamin tersebut ke dalam beberapa jaringan tubuh.

Mendapatkan nutrisi sehat dari beberapa makanan sehat (buah dan sayur segar) lebih baik daripada multivitamin. Dalam satu kasus mengkonsumsi satu porsi makanan bernutrisi alami lebih baik dan mencukupi sekitar 100% kebutuhan nutrisi tubuh.

Berikut ini 8 Makanan Yang Nutrisinya Melebihi Multivitamin

Brokoli Hijau

Kita melihat penampilan sayur yang satu ini, betapa banyaknya klorofil yang terkandung di dalamnya, tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain sebagai antioksidan juga menyediakan manfaat lain yang berfungsi untuk kesehatan organ vital tubuh yang lain, jika kita mengetahui manfaat dari brokoli untuk kesehatan maka kita pasti jatuh cinta pada brokoli hijau.

Rumput Laut

Kekurangan yodium adalah masalah kesehatan yang paling umum di alami oleh populasi penduduk dunia. Kekurangan yodium menyebabkan masalah tiroid pada orang dewasa. Kekurangan yodium sangat fatal akhibatnya, apalagi jika di alami oleh ibu hamil, bayi yang lahir kelak akan mengalami keterbelakangan mental.

Rumput laut sangat kaya yodium, asupan yang di butuhkan tubuh setiap hari adalah sekitar 150 mg, namun perlu di ketahui beberapa jenis rumput laut memiliki kandungan yodium yang berbeda.

Hati

Hati adalah bagian organ hewan yang paling bernutrisi. Di antaranya vitamin B-12, vitamin A, Zat besi, Asam folat, tembaga. Kita ambil contoh Vitamin B-12 yang sangat baik untuk perkembangan kesehatan sel sel otak dan saraf.

Konsumsilah hati secara bijak dan jangan sampai berlebihan (minimal 2 kali dalam semingu), karena jika berlebih akan terjadi penumpukan gizi dalam tubuh sehingga bisa berakhibat sebaliknya.

Kubis

Tentunya kita semua mengenal kubis, sayuran yang satu ini menjadi salah satu sayur pilihan terbaik yang memiliki kandungan nutrisi terlengkap untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Kita ambil contoh vitamin K yang bermanfaat untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Dalam 67 gram kubis terdapat nutrisi yang sangat tinggi seperti 900% vitamin K, 134% vitamin C, 111% tembaga, selain itu kubis juga mengandung serat, mangan, potasium, zat besi, dan vitamin B-6

Kerang

Kerang menjadi pilihan terbaik yang mengandung nutrisi di banding hewan laut lain. Dalam sebuah studi kerang mengandung potasium, selenium, zat besi, vitamin B dan zenk. Kerang sangat baik untuk orang lanjut usia karena kemampuan vitamin B-12 yang lebih baik dalam membantu sistem pencernaan yang mulai menurun karena pengaruh usia.

Paprika Kuning

Jika ingin membeli paprika pilihlah yang berwarna kuning, karena jenis ini kaya vitamin C yang sangat baik untuk tubuh seperti kekebalan tubuh dan fungsi lainnya. Kekurangan vitamin C dapat mengakhibatkan ruam pada kulit, nyeri otot, dan mudah lelah.

Dengan terpenuhinya vitamin C maka akan meminimalisir kerusakan DNA dan berbagai penyakit kronis lain. Sebagai perbandingan bahwa paprika kuning memiliki kandungan vitamin C lebih banyak 3 kali lipat dari jeruk.

Sarden

Ikan sarden yang kita kenal ternyata memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa. Ikan yang kecil berminyak dan biasanya di sajikan dalam bentuk kalengan. Ikan sarden juga bisa di konsumsi dengan cara di bakar, di asap maupun di asinkan.

Ikan sarden kaya omega-3, DHA dan EPA. Selain itu ikan ini juga mengandung selenium dan kalsium. Nutrisi ini sangat baik untuk kesehatan jantung dan tentu saja kesehatan otak.

Kacang Brazil

Kacang ini memiliki biji besar berwarna coklat yang tumbuh banyak di hutan hujan tropis di Amerika selatan. Kacang brasil kaya akan nutrisi seperti selenium, serat, magnesium, dan fospor.

Selenium berfungsi untuk tiroid dan sistem fungsi imun yang sangat baik untuk antioksidan. Dalam sehari, tubuh memerlukan asupan selenium mencapai 50-70 mg atau setara dengan 1 biji kacang brasil.

Setiap biji kacang brazil mengandung 95 mg selenium. Serta toleransi jumlah selenium adalah 3-400 mg untuk orang dewasa. Jadi, pastikan untuk tidak mengkonsumsi kacang brazil secara berlebihan.

Meskipun multivitamin sangat di perlukan oleh tubuh sebagian orang namun bisa jadi tidak bagi sebagian orang yang lainya. Jadi jika Anda ingin meningkatkan asupan gizi yang tepat untuk tubuh Anda selain multivitamin Anda bisa mengkonsumsi makanan atau sayuran di atas.

Demikian 8 makanan sehat yang nutrisinya melebihi multivitamin yang bisa kami ketahui, jika di antara pembaca ingin menambahkan, silahkan tulis di kolom komentar agar bisa bermanfaat bagi lebih banyak orang lain lagi.

Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Read More

Manfaat Jantung Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat Jantung Pisang Untuk Kesehatan - Makan buah pisang itu sudah biasa, tetapi kalau makan jantung pisang itu yang luar biasa.

Manusia ini memang sangat kreatif, terutama orang indonesia, mereka selalu berusaha untuk menciptakan hal baru yang bisa di manfaatkan untuk memenuhi kebutuhannya.

Buah pisang yang sangat bergizi untuk kesehatan selain bisa di makan langsung bisa juga di manfaatkan untuk keripik, sale atau keunikan makanan jenis lain yang bermanfaat.

Dari dahulu sampai sekarang ternyata sebagian masyarakat indonesia memanfaatkan jantung pisang untuk kebutuhan makanan atau pengobatan yang alami. Di daerah saya jantung pisang bisa di buat sayur dan di konsumsi setiap hari bersama nasi plus lauk, nikmat sekali, dan itu sudah menjadi kebiasaan.

Sebenarnya kalau kita teliti dari pohon pisang banyak yang bisa di manfaatkan untuk keperluan manusia mulai dari akar, batang, daun, pelepah sampai jantung pisang. Akar pohon pisang biasanya di manfaatkan untuk kripik, batang dan bonggol akar bisa di masak, daunnya untuk pembungkus dan jantung pisang di manfaatkan untuk sayur dan buahnya yang manis untuk menambah nilai gizi kebutuhan kita setiap hari.

Jantung pisang tidak berada di dalam pohonnya tetapi mengantung di atas dan berwarna merah kebiruan, selain manfaat di atas kali ini kita akan memanfaatkan jantung pisang untuk pengobatan alami dalam menunjang kesehatan kita.

Jantung Pisang Untuk Mencegah dan Menyembuhkan Strok

Kandungan gizi yang terdapat pada jantung pisang bisa kita manfaatkan untuk pengobatan atau mencegah strok, penyakit yang biasanya menyerang kaum manula ini sangat beresiko menjadi penyakit akut yang mematikan.

Nutrisi jantung pisang dapat menghindari terjadinya radang pada sel otak, jadi kita bisa memanfaatkan jantung pisang ini untuk pencegahan dan pengobatan terhadap strok.

Mencegah dan Menyembuhkan Diabetes

Jika strok terjadi biasanya penyakit yang menyertai adalah diabetes, pada kaki terdapat luka yang tidak kunjung sembuh dan semakin melebar. Ternyata alam sudah menyediakan segalanya, kita bisa memanfaatkan jantung pisang untuk peyembhan dan pengobatan penyakit diabetes.

Kandungan indeks glikemik yang rendah pada jantung pisang sangat baik untuk penderita diabetes. Selain itu zat yang terkandung di dalam jantung pisang juga bermanfaat untuk mengikat kolesterol jahat sehinga dapat di keluarkan melalui feces.

Kaya Serat

Jantung pisang bagus untuk program diet, karena kaya kandungan serat. Jika serat yang kita konsumsi cukup maka proses pencernaan dalam tubuh akan berjalan lancar, jadi tidak hanya cocok untuk pengobatan saja namun juga sehat pada pencernaan kita.

Anda yang menjalankan program diet sehat bisa memanfaatkan jantung pisang sebagai menu harian yang sehat dan nikmat.

Selamat mencoba dan terima kasih

Read More

Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil

Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil - Kita semua tentu tahu yah! buah pisang, buah pisang hampir setiap hari terhidang di meja makan kita dan menjadi menu wajib (Bagi yang suka pisang), bagi Anda yang tidak suka pisang coba saja, Anda akan menyukainya apalagi kalau mengetahui bahwa buah pisang sangat bagus untuk diet sehat

Buah pisang memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan kita termasuk bagi ibu yang sedang hamil karena nutrisi yang terkandung di dalam buah pisang sangat di butuhkan bagi organ vital kita untuk menjaga kesehatannya.

Berikut ini Beberapa Manfaat Buah Pisang bagi Ibu Hamil

1. Zat besi yang terkandung di dalam buah pisang menjadi salah satu buah alternatif untuk ibu hamil yang terkena Anemia, setelah persalinan ibu hamil biasanya kekurangan zat besi dalam darah untuk itu agar ibu hamil tidak terkena Anemia maka ada baiknya konsumsi buah pisang.

2. Selain itu buah pisang juga mengandung Asam folat yang tinggi atau Vitamin B-9, merupakan jenis vitamin yang larut dalam air dan sangat mudah di serap oleh janin.

Asam folat di butuhkan untuk pembentukan Hemoglobin atau sel darah merah, jadi jika kekurangan sel darah merah maka bisa menyebabkan Anemia. Buah pisang alternatif terbaik untuk membantu pembentukan sel darah merah baik ibu yang mengandung maupun janin yang ada di uterus.

3. Asam folat ini juga sebagai zat untuk membantu pembentukan selubung saraf pada bayi sehingga pembentukan otak dan sumsum tulang belakang menjadi sempurna. Dengan kata lain jika sang ibu kekurangan Asam folat maka kemungkinan bayi lahir prematur atau cacat.

4. Buah pisang juga mengandung Vitamin-C yang sangat baik untuk membantu pembentukan pembuluh darah, gusi, kulit maka dari itu suplai vitamin-c sangat di butuhkan bagi ibu hamil. Vitamin - C yang terdapat pada buah pisang sangat bagus untuk kesehatan ibu dan janin.

5. Buah pisang juga mengandung protein yang berguna untuk membantu pertumbuhan pembentukan sel yang baru dan mempertahankan kesehatan sel tubuh.

Setelah kita ketahui ternyata buah pisang sangat bagus untuk kesehatan ibu dan janin maka dari itu tidak ada salahnya kalau di meja makan selalu tersedia buah pisang sebagai pemenuhan kebutuhan nutrisi harian, dengan demikian tubuh kita akan selalu sehat dan bunda yang sedang hamil pun juga terpenuhi nutrisinya.

Semoga bermanfaat dan salam sehat

Read More

Nutrisi Buah Salak Untuk Kesehatan

Nutrisi Buah Salak Untuk Kesehatan - Siapa yang tidak tahu buah salak? tanaman ini banyak kita temui di daerah tropis seperti indonesia, buah yang memiliki nama latin Sallaca Edulis ini sangat populer di kalangan masyarakat Asia dan sekitarnya.

Bagi yang menyukai buah salak bisa di dapatkan dengan mudah di daerah Malang selatan di desa suwaru kecamatan pagelaran, di sana salak berbuah sepanjang tahun.

Nutrisi Buah Salak Untuk Kesehatan

Rasa buah salak yang eksotis, sedikit asam, sedikit manis dan sedikit sepat menjadikan banyak yang menyukainya. Dalam sebuah penelitian ternyata buah ini mengandung nutrisi seperti kalsium, tanin, potassium dan saponin.

Dalam takaran 100 gram buah salak memiliki kandungan sekitar protein 0,40 gram, kalori 77 kal, karbohidrat 20,9 gram, kalsium 28 mg, fosfor 18 mg, zat besi 4,2 mg, vitamin - B dan vitamin - C juga air 750 mg.

Selain di konsumsi seperti biasa, salak bisa di manfaatkan untuk pengobatan, seperti diare. Tetapi jika terlalu banyak mengkonsumsi buah ini justru sebaliknya bisa susah buang air besar. Serat dalam buah salak terdapat pada selaput pembungkus dagingnya yang berwarna putih transparan.

Kalau di indonesia buahnya yang di konsumsi dan kulitnya di buang begitu saja, tetapi kalau di China kulit buah salak di manfaatkan untuk pengobatan tradisional. Seperti pengobatan diabetes, tentu saja selain aman juga ekonomis.

Berikut Obat Dari Kulit Buah Salak

Bahan:

- Kulit buah salak sekitar 100 gram.

- Air bersih 1000 ml

- Kuali untuk wadah mendidihkan air

Didihkan air dan masukkan kulit salak yang sebelumnya sudah di bersihkan dahulu, gunakan api yang tidak terlalu besar, jika warna air sudah berubah lalu dinginkan dan saring, minumlah setiap hari satu gelas. Perlu di ketahui bahwa kulit salak yang sudah di pakai tidak bisa di gunakan kembali.

Selain untuk pengobatan diabetes, kulit salak juga bisa di manfaatkan untuk pengobatan penyakit wasir, cara menggunakanya sama dengan cara di atas.

Manfaat Lain dari Buah Salak

1. Ternyata buah salak mengandung betakarotin yang tinggi baik untuk kesehatan mata.

2. Serat yang terkandung di dalam buah salak cocok untuk Anda yang menjalankan program diet sehat.

3. Seperti yang telah di singgung di atas bahwa salak dapat di manfaatkan untuk mengobati diare.

4. Kandungan potassium yang baik bermanfaat untuk menunjang kesehatan otak kita, zat ini berperan untuk menunjang kinerja sistem syaraf sehingga otak bisa bekerja maksimal.

Mengingat banyaknya manfaat buah salak untuk kesehatan, alangkah baiknya kalau kita selalu menyediakan buah ini di meja makan kita. Konsumsi buah ini sekitar 3-5 buah setiap hari akan dapat membantu mencukupi nutrisi tubuh yang di perlukan.

Macam Buah Salak di Indonesia

1. Salak pondoh

2. Salak suwaru

3. Salak bali

Masing masing buah salak tersebut memiliki ciri khas dan tampilan yang berbeda, kalau saya sendiri lebih suka salak pondoh karena rasanya tidak terlalu asam, tidak terlalu sepat dan manis, bahkan salak pondoh yang masih muda pun selama layak konsumsi juga tidak terlalu sepat dan asam.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More