Jengkol Untuk Ibu Hamil

Jengkol untuk ibu hamilJengkol Untuk Ibu Hamil - Bagi sebagian orang, jengkol sangat di minati, karena rasanya yang khas dan mungkin juga baunya,,, hehe

Jengkol banyak di dapatkan di daerah tropis seperti Malaysia, Singapura, Indonesia, Philipina dan masih banyak lagi daerah lain yang menghasilkan jengkol.

Buah jengkol selain bisa di buat masakan juga bisa langsung di konsumsi untuk lalapan seperti buah petai atau toro (bahasa jawa)

Di daerah jawa terutama Jakarta dan sekitarnya, buah jengkol banyak di masak menjadi semur, tumis, sambal dan masih banyak lagi yang lain. Jengkol juga bermanfaat untuk kesehatan, karena nutrisi yang terkandung di dalam buah jengkol bermanfaat untuk perkembangan sel dan jaringan tubuh.

Bagi ibu - ibu yang sedang hamil apakah di perbolehkan konsumsi buah jengkol? bagi seorang pria atau bunda yang sedang tidak hamil, mungkin tidak ada kendala untuk mengkonsumsinya namun bagi yang sedang hamil apakah tidak ada dampak bagi bayi yang di lahirkan nantinya? mengingat bau jengkol yang sangat tajam dan khas.

Menurut sebuah analisa yang di lakukan para ahli, ibu hamil boleh mengkonsumsi buah jengkol atau pete namun harus dalam porsi yang wajar, artinya tidak terlalu berlebih, meskipun ibu hamil sangat menyukai jengkol.

Berikut Ini Manfaat Jengkol Bagi Bunda Yang Sedang Hamil

1. Kebutuhan Kalsium Janin Terpenuhi

Janin dalam masa pertumbuhan di dalam uterus mengalami pertumbuhan tulang dan gigi untuk itu di butuhkan kalsium yang cukup. Jengkol mengandung kalsium yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin, kebutuhan kalsium janin harus cukup dan tidak boleh berlebih atau kurang. Jika bayi sudah lahir kalsium di butuhkan lebih banyak untuk kebutuhan petumbuhan tulang dan gigi.

2. Mencegah Sembelit

Jengkol selain mengandung kalsium juga mengandung serat yang cukup tinggi, serat bermanfaat bagi bunda hamil untuk memperlancar pencernaan. Sembelit terjadi karena kekurangan serat sehingga saat buang air besar susah, karena itu di butuhkan serat yang cukup untuk membantu memperlancar proses percernaan dan buang air besar.

3. Mencegah Osteoporosis

Bunda yang sedang hamil membutuhkan asupan kalsium yang lebih banyak dari biasanya, karena kalsium yang di konsumsi harus di bagi dua dengan janin yang juga dalam masa pertumbuhan. Jika kalsium yang di konsumsi kurang maka janin akan memanfaatkan nutrisi kalsium dari sang bunda, oleh karena itu asupan kalsium harus lebih banyak untuk menghindari segala resiko, jika tidak maka bisa jadi sang ibu mengalami Osteoporosis (pengeroposan tulang)

4. Memenuhi Kebutuhan Fosfor

Pemenuhan asupan fosfor untuk bunda hamil juga tidak kalah pentingnya. Karena fosfor sangat bermanfaat dan selalu berhubungan dengan penyimpanan dan pengeluaran energi dalam metabolisme tubuh.

Zat fosfor juga membantu menyeimbangakan PH di dalam tubuh ibu hamil, karena jika timbul asam terlalu banyak maka ibu hamil rentan terserang berbagai penyakit. Layaknya kalsium fosfor juga membantu memenuhi kebutuhan tubuh untuk tulang dan gigi juga berkaitan dengan imunitas atau kekebalan tubuh ibu hamil.

5. Memenuhi Kebutuhan Zat Besi

Ibu hamil yang mengkonsumsi jengkol secara cukup maka, kebutuhan akan zat besi juga terbantu, sehingga dapat mengatasi dan menghindarkan ibu hamil dari anemia (kurang darah). Kurang darah pada ibu hamil sangat beresiko bagi janin yang di kandungnya.

Oleh karena itu kebutuhan akan sel darah putih dan sel darah merah harus terpenuhi dengan seimbang. Konsumsilah jengkol secukupnya maka ibu hamil akan terhindar dari anemia.

6. Memenuhi Kebutuhan Protein

Selain daging, kacang-kacangan, telur dan susu, jengkol juga mengandung protein yang baik untuk kesehatan sel - sel dalam tubuh. Kebutuhan protein bermanfaat untuk pembentukan enzim, hormon dan imunitas.

Protein sangat di perlukan bagi ibu hamil sebagai:

- Sumber kalori.

- Pembentukan sel darah merah.

- Membantu proses pembentukan air ketuban.

- Sangat bermanfaat untuk pembentukan jaringan plasenta dan bahkan syaraf otak.

- Artinya sebagai zat pembangun dalam pembentukan jaringan jantung, otot, kulit, hati dan jaringan vital lain.

Jadi jika ada ibu hamil yang suka konsumsi jengkol tidak masalah asalkan sesuai dengan kecukupan porsi yang di butuhkan tubuh, jangan berlebihan karena jengkol juga memiliki dampak negatifnya bagi kesehatan.

Makan jengkol sesuai dengan selera kita memang menyenangkan, namun kita perlu tahu bahwa jengkol identik dengan petai, klandingan atau toro. Tentu saja memiliki bau yang sangat khas dan menyengat bisa mengganggu dan menurunkan reputasi kita saat berinteraksi dengan orang lain, kita yang suka petai atau jengkol harus rajin menghilangkan bau mulut, agar reputasi kita tidak menurun di hadapan orang banyak.

Semoga bermanfaat dan terima kasih



Related Posts:

  • Larangan Makanan Buat Ibu HamilLarangan Makanan Buat Ibu Hamil - Pada kesempatan yang lalu kita telah membahas tentang makanan sehat untuk ibu yang sedang hamil muda dan makanan sehat yang tepat untuk ibu hamil dan kali ini mengenai larangan makanan buat i… Read More
  • Makanan Sehat Yang Tepat Untuk Ibu HamilMakanan Sehat Yang Tepat Untuk Ibu Hamil - Memilih makanan sehat untuk ibu yang sedang hamil adalah langkah yang penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin, juga untuk menghindari kekurangan gizi atau kegemukan. Bagi seba… Read More
  • Cara Mengatasi Demam Pada Bayi Cara Mengatasi Demam Pada Bayi - Siapa yang tidak bingung ketika mengetahui anaknya yang masih bayi (di bawah tiga tahun) mengalami demam, apa yang harus di lakukan agar cepat sembuh kembali, pertanyaan ini yang pertama me… Read More
  • Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu HamilManfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil - Kita semua tentu tahu yah! buah pisang, buah pisang hampir setiap hari terhidang di meja makan kita dan menjadi menu wajib (Bagi yang suka pisang), bagi Anda yang tidak suka pisang coba … Read More
  • Makanan Sehat Untuk Ibu Yang Sedang Hamil MudaMakanan Sehat Untuk Ibu Yang Sedang Hamil Muda - Saya ucapkan "Selamat atas kehamilan bunda". Pada awal kehamilan biasanya merupakan saat yang tidak menentu antara bahagia, khawatir dan takut, pada saat ini janin merasa sensi… Read More

THE LANGUAGE YOU USE

Copyright © 2025 infokesehattan.blogspot.com | Powered by Blogger

Protection by DMCA.com Protection Status Protected by Copyscape