Manfaat Sayur Dan Buah Segar Untuk Kesehatan - Buah dan sayur segar jelas sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita karena nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat bagus untuk perkembangan dan pertumbuhan juga memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita.Sementara zat antioksidannya bermanfaat untuk kekebalan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan beragam penyakit merugikan. Sayur dan buah yang segar menjadi pilihan untuk hidup sehat.
Namun patut di sayangkan banyak orang yang tidak begitu menyukai makanan jenis ini, mereka cenderung lebih memilih makanan cepat saji, instan dan praktis langsung di konsumsi. Meskipun tidak berbahaya tetapi kalau terlalu sering kita konsumsi akan berdampak buruk pula bagi kesehatan, karena pengaruh dari zat kimia yang terkandung di dalamnya.
Artikel lain:
Cabai memperpanjang usia
7 Makanan sehat yang dapat membantu menghilangkan rasa cemas
Pertama
Jelas, gudangnya vitamin dan mineral yang merupakan nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh kita, beberapa di antaranya vitamin-A, asam folat, magnesium, fosfor dan masih banyak yang lain. Tubuh kita terdiri dari milyaran sel hidup yang membutuhkan nutrisi sebagai makanan sel tersebut untuk bisa bertahan hidup.
Jadi nutrisi yang terkandung di dalam buah dan sayur segar tersebut bermanfaat untuk kelangsungan hidup sel tubuh kita. Nutrisi dari makanan tersebut juga bermanfaat untuk recovery atau pemulihan kondisi saat kita dalam keadaan sakit.
Kedua
Serat yang melimpah dari buah dan sayur segar merupakan sumber serat yang melimpah yang salah satunya berfungsi untuk membantu memperlancar pencernaan kita, mengurangi obesitas, menurunkan kolesterol, menstabilkan tekanan darah dan mencegah dari bahaya segala jenis kanker seperti kanker kolon, kanker usus dan kanker darah.
Dengan serat yang tercukupi maka dapat bermanfaat menstabilkan berat badan kita sehingga dapat terkontrol dengan baik, kita akan jauh dari masalah obesitas.
Ketiga
Jika Anda membiasakan mengonsumsi sayur dan buah segar maka Anda akan terlindungi dari segala macam penyakit dan kekebalan tubuh kita akan terjaga, Anda pun mampu menekan resiko terkena berbagai penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, strok dan penyakit lain mulai dari influenza sampai penyakit berat lain.
Keempat
Nutrisi buah dan sayur segar bermanfaat untuk merileksasi otak dan tubuh kita, dengan demikian maka akan membantu menurunkan tingkat stres atau depresi yang kita derita, entah itu karena tekanan pekerjaan, studi, asmara keuangan atau yang lain.
Artikel lain:
5 Makanan penyebab timbulnya stres
Cara menghilangkan stres secara alami dengan minuman sehat
Kelima
Bebas kolesterol, bagi Anda yang bermasalah dengan kolesterol, sangat di sarankan mengkonsumsi sayur dan buah segar setiap hari sebagai pengganti makanan yang berlemak, maka tubuh Anda akan terasa lebih sehat dan tidak kenal penyakit yang berhubungan dengan kolesterol seperti tekanan darah tinggi, jantung dan yang lainnya.
Itulah secara singkat manfaat dari sayur dan buah segar untuk kesehatan, dan saya rasa masih banyak lagi manfaat buah dan sayur segar yang Anda ketahui, untuk itu Anda bisa menambahkan di kolom komentar agar bisa bermanfaat bagi banyak orang lagi.
Terimakasih dan semoga bermanfaat
