7 Alasan Kenapa Kita Harus Banyak Makan Ikan

7 Alasan kenapa kita harus banyak makan ikan7 Alasan Kenapa Kita Harus Banyak Makan Ikan - Bagi Anda yang suka makan ikan beruntunglah tapi yang tidak suka makan ikan tampaknya Anda harus mulai membiasakan diri untuk mengenal makanan yang rendah kalori dan tinggi protein ini, karena ada banyak manfaat ikan bagi kesehatan tubuh kita.

Indonesia sebagai negara maritim tentunya banyak memiliki kekayaan hasil laut, dan kaya berbagai jenis ikan yang siap untuk kita konsumsi setiap hari. Nutrisi yang terkandung di dalam daging ikan sangatlah bermanfaat bagi perkembangan sel-sel organ tubuh kita terutama otak.

Anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi ikan terutama yang banyak mengandung lemak Omega-3 yang membantu proses perkembangan sel-sel otaknya.

Anak-anak yang membiasakan mengkonsumsi sajian ikan setiap hari di meja makan akan tumbuh lebih pintar jika di banding dengan yang tidak biasa mengkonsumsi ikan.

Berikut Ini 7 Alasan Mengapa Kita Harus Banyak Makan Ikan

1. Meningkatkan Perkembangan dan Pertumbuhan Otak

Di atas sudah di singgung bahwa Asam lemak Omega-3 sangat bermanfaat bagi pemenuhan butrisi sel-sel otak terutama pada anak-anak. Beberapa ahli kesehatan juga berpendapat bahwa Asam lemak omega-3 juga membantu menenangkan gejala ADHD.

2. Melawan Depresi

Depresi bisa timbul kapan saja dan di mana saja, depresi bisa di sebabkan oleh kondisi kalutnya ekonomi, asmara, studi atau hal lain yang sangat berpengaruh pada kehidupan seseorang. Sebuah studi yang di lakukan oleh 52 wanita hamil dengan mengkonsumsi Asam lemak Omega-3 (300mg) selama kehamilan dapat mengurangi tingkat depresi pasca-melahirkan.

3. Menguatkan Sperma

Bagi Anda seorang pria rugi jika tidak mengkonsumsi ikan setiap hari. Karena nutrisi yang terkandung di dalam ikan ternyata dapat memperkuat sel sperma, sehingga para pria dapat memiliki kondisi sperma yang sehat dan prima.

4. Sumber Vitamin-D

Ikan yang hidup di laut merupakan sumber vitamin-D yang baik. Dan menurut para pakar kesehatan hal itu sangat bagus untuk kesehatan tulang, menurunkan tingkat kerusakan sel serta menangkal berbagai penyakit.

5. Bagus Untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

Jika Anda memiliki masalah dengan kulit atau rambut maka Anda bisa memanfaatkan nutrisi yang terkandung di dalam ikan yaitu Omega-3. Zat ini adalah makanan sehat bagi sel rambut dan kulit.

6. Mencegah Penyakit Jantung

Sebuah studi yang di lakukan di denmark, melibatkan 49.000 wanita. Mereka yang memakan ikan sedikit atau tidak makan ikan cenderung mengalami penyakit jantung hingga 50%. Selain itu para peneliti juga menegaskan bahwa wanita yang tidak makan ikan akan memiliki resiko berbagai penyakit jantung 3 kali lipat dari mereka yang biasa makan ikan.

7. Mencegah Penyakit Alzheimer

Dalam studi yang di lakukan di Amerika Utara menyatakan bahwa makan ikan setidaknya seminggu sekali dapat menurunkan resiko terserang penyakit Alzheimer. Para peneliti menyatakan bahwa kesehatan neuron Abu dapat terbantu dengan adanya zat yang terkandung di dalam ikan segar, hal ini terkait dengan memori dan kognisi.

Para peneliti juga menegaskan bahwa mereka yang membiasakan mengkonsumsi ikan yang di bakar (tidak di goreng) cenderung memiliki struktur otak yang lebih besar, dan sel-sel area otak yang bertangung jawab sebagai memori dan belajar juga lebih besar. Para peneliti akhirnya menyimpulkan bahwa dengan memiliki otak yang lebih besar dapat menurunkan resiko kognitif dan penyakit Alzheimer.

Itulah 7 alasan yang mendasar kenapa kita harus banyak makan ikan, semoga bermanfaat dan terima kasih.



Related Posts:

  • Tips Cantik Sehat Jiwa dan RagaTips Cantik Sehat Jiwa dan Raga - Sangat masuk akal jika semua orang menginginkan memiliki tubuh yang sehat jiwa dan raganya, tentu saja hal ini tidak datang begitu saja, ada yang harus di lakukan untuk mendapatkan itu semua.… Read More
  • 5 Kebiasaan Makan Yang Salah Dan Bikin Gemuk5 Kebiasaan Makan Yang Salah Dan Bikin Gemuk - Pada kesempatan yang lalu kita telah membahas beberapa jenis makanan sehat yang bisa bikin gemuk dan kali ini kita akan membahas mengenai kebiasaan makan yang salah sehingga cepa… Read More
  • Cara Menghilangkan Plak Gigi Yang Sudah Mengeras Dengan CepatCara Menghilangkan Plak Gigi Yang Sudah Mengeras Dengan Cepat - Kebiasaan minum kopi sebelum mengawali aktivitas menjadi rutinitas yang di lakukan oleh para pecinta kopi, apalagi sambil di temani kue kecil di teras depan, wow… Read More
  • 80 Juta lebih Mikroba Tertukar Saat Anda Berciuman80 Juta lebih Mikroba Tertukar Saat Anda Berciuman - Berciuman memang ada banyak manfaatnya, tetapi perlu di ketahui bahwa saat berciuman ada lebih dari 80 juta mikroba tertukar dengan pasangan yang Anda kasihi. Menurut sebu… Read More
  • Sari Buah Kurma Untuk KesehatanSari buah Kurma Untuk Kesehatan - Buah kurma biasanya banyak kita jumpai pada bulan ramadhan, makanan yang memiliki nama ilmiah dactylifera phoenix dan terasa manis ini sangat di gemari para muslim bisa untuk berbuka puasa at… Read More

THE LANGUAGE YOU USE

Copyright © 2025 infokesehattan.blogspot.com | Powered by Blogger

Protection by DMCA.com Protection Status Protected by Copyscape