Makanan Sehat Untuk Diet Golongan Darah "O"

Makanan Sehat Untuk Diet Golongan Darah "O" - Menjalankan program diet akan jauh lebih sukses jika menu makanan yang di konsumsi setiap hari sesuai dengan golongan darah yang di miliki seseorang tersebut.

Dengan mengkonsumsi makanan yang telah di sesuaikan dengan golongan darah maka program diet Anda akan lebih mudah untuk menjalankannya dan akan menghasilkan yang lebih baik dari diet umumnya.

Kali ini kita akan membahas tentang makanan sehat kusus untuk Anda yang bergolongan darah O. Begitu pula dengan golongan darah yang lain seperti A, B, AB juga memiliki ketepatan menu sendiri sendiri jika program diet yang di lakukan ingin lebih maksimal.

Sebelum kita membahas lebih lanjut ada baiknya kita ketahui bahwa golongan darah O beda dengan lainya, golongan darah ini lebih unik dan jarang di miliki oleh seseorang. Golongan darah O lebih mudah menyimpan kalori sebagai lemak. Pemilik golongan darah ini juga lebih sering mengalami regulasi nafsu makan dan harus menjaga metabolisme agar tetap aktif.

Kenapa harus tetap aktif? karena di harapkan sistem metabolisme tubuh bisa maksimal jika tidak lemak dalam tubuh tidak akan bisa di ubah menjadi energi dan akan tetap menumpuk di dinding usus, hasilnya program diet gagal.

Menurut Dr. Peter J. D'Adamo pengarang buku " Eat Right for you typs". Sel darah merah pada golongan darah O positif tidak memiliki antigen, seperti yang di miliki tiga golongan darah yang lain (A, B, AB) tetapi memiliki antigen tipe Rhesus.

Orang Yang Berdarah "O" Biasanya Memiliki Type Seperti di bawah ini:

- Secara fisik terbukti jauh lebih kuat di banding dengan orang yang memiliki tipe golongan darah lain.

- Memiliki masalah pada berat badan.
 
- Terkadang sering lelah.

- Masalah utama biasanya pada pencernaan.

- Karena sistem imun kuat maka orang bergolongan darah O jarang terserang penyakit.

- Kurang siap terhadap kondisi lingkungan dan makanan baru.

- Rentan terhadap segala peradangan terutama sendi.

- Beresiko terkena darah tingi dan kolesterol.

- Biasanya gangguan lambung yang di akibatkan asam lambung yang berlebih.

Diet Golongan Darah "O" Tinggi Protein Tapi Rendah Karbohidrat dan Lemak, Berikut Anjuran Pola Makan yang di Sampaikan Dr. D'Adamo

Pertama
 
Sarapan Pagi.

1 Butir telur rebus.
1 atau 2 lapis roti bakar.
1 Gelas air jeruk.
1 Gelas jus ceri.
Plus snack sehat pagi hari.

Makan Siang.

4 Gram Ayam panggang.
1 Mangkok salad dengan komposisi tomat dan slada (di lumuri minyak zaitun)
1 Cangkir teh hijau.
1 Potong apel
Plus Snack sehat di sore hari.

Makan Malam.

1 Potong ukuran sedang ikan salmon.
1 Cangkir sayur kubis kukus.
1 Mangkok salad dengan komposisi mentimun, tauge dan kacang polong.

Kedua

Sarapan Pagi.

1 Mangkok sereal.
1 atau 2 lapis roti bakar.
1 Gelas air jeruk.
1 Mangkok buah beri kecil.
Plus snack sehat pagi hari.

Makan Siang.

4 Gram ikan salmon panggang.
1 Mangkok salad yang terdiri dari sawi putih dan selada (di lumuri minyak zaitun)
1 Cangkir teh hijau.
Buah plum Plus snack sehat siang hari.

Makan Malam.

1 Porsi ikan halibut panggang.
1 Cangkir brokoli kukus.
1 Mangkok salad yang terdiri dari Selada dan mentimun.

Menu di atas bisa Anda coba namun dengan catatan harus disiplin dan tetap tidak meningggalkan olah raga ringan di pagi hari.

Jenis Makanan Kusus Bagi Anda Yang Bergolongan Darah "O"

Jenis makanan ini di bagi menjadi tiga kategori, yang pertama wajib di konsumsi saat diet, kedua yang di konsumsi dalam jumlah sedang atau cukup (Semingu sekali atau dua kali), terakhir adalah jenis makanan yang harus di hindari saat menjalankan program diet, karena akan menggangu atau mempengaruhi program diat Anda.

1. Buah

Masuk Kategori Wajib.

- Ceri yang di jadikan jus atau tidak.
- Plum hijau.

Masuk kategori sedang atau cukup.

- Apel.
- Berry.
- Jeruk bali.
- Anggur.
- Jeruk nipis.
- Jambu biji.
- Kiwi.
- Mangga.
- Melon.
- Pepaya.
- Persik.
- Pir.
- Nanas.

Masuk kategori di hindari.

- Berry hitam.
- Kelapa.
- Blewah.
- Jeruk.
- Pisang raja.
- Alpukat.

2. Sayuran

Masuk kategori wajib.

- Brokoli.
- Lobak.
- Labu kuning.
- Selada.
- Bawang putih.

Masuk kategori sedang atau Cukup.

- Jahe.
- Wortel.
- Seledri.
- Ketumbar.
- Timun.
- Bawang merah.
- Paprika.
- Lobak.
- Daun bawang.
- Labu.
- Timun jepang.
- Singkong.
- Tomat.

Masuk kategori di hindari.

- Kembang kol.
- Terong.
- Jamur.
- Kentang.

3. Kacang kacangan

Masuk kategori pola makan diet (cukup)

- Kacang hitam.
- Kacang hijau.

Masuk kategori harus di hindari.

- Kacang merah.
- Kacang dari buncis.

4. Daging

Untuk memasak daging tidak boleh di goreng harus di panggang, di kukus atau di rebus. Dan porsinya pun tidak boleh melebihi 6 gram, karena jika berlebih di kawatirkan terjadi hiperasiditas.

Daging yang termasuk kategori dalam pola makan diet.

- Ikan Kod.
- Ikan Salmon.
- Ikan Sarden.
- Ikan Nila.
- Ikan Kembung.
- Ikan Haring.
- Daging Sapi.
- Daging kerbau.
- Daging rusa.
- Daging kambing.

Daging yang di konsumsi dalam jumlah cukup.

- Daging kelinci.
- Daging Ayam.
- Daging bebek.
- Kerang.
- Kepiting.
- Ikan tongkol.
- Belut.
- Lobster.
- Tiram.
- Daging hiu.
- Udang.
- Siput.

Daging yang harus di hindari saat diet.

- Daging babi.
- Daging gurita.
- Daging Angsa.
- Ikan lele.

Itulah makanan sehat untuk diet bagi Anda yang bergolongan darah O, namun semua ini harus terkonsep artinya Anda bisa catat poin penting seperti jadwal makan dan makanan yang di anjurkan. Bila perlu, sebelum menjalankan program ini Anda bisa konsultasikan ke dokter ahli untuk menentukan kesesuaian diet yang tepat bagi tubuh Anda.

Selamat mencoba!

Read More

Makanan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Makanan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan - Makanan sehat sangat penting untuk tubuh kita agar bisa tumbuh dan berkembang dengan sebaik - baiknya.

Apalagi jika Anda sedang dalam melaksanakan program Diet sehat, tentu saja tidak sembarangan dalam mengkonsumsi makanan.

Sebenarnya ada beberapa jenis diet yang bisa kita ikuti di antaranya diet Dash dan diet Coklat panas atau diet OCD yang di pelopori oleh Deddy corbuzier. Kesuksesan diet tergantung dari diri kita sendiri dalam melaksanakan diet, apakah disiplin dalam menjalankan diet atau hanya sekedar menjalankan keinginan sesaat saja, hanya kita sendiri masing-masing yang menentukannya.

Di bawah ini ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa kita manfaatkan untuk referensi tambahan dalam menjalankan diet yang sehat serta cocok untuk tubuh ideal, dan ini juga cocok pula bagi mereka yang memiliki tubuh bongsor dan berlemak tinggi.

Berikut Makanan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

1. Apel

Kandungan nutrisi yang ada pada apel adalah serat yang sangat mudah di olah oleh tubuh untuk melawan kolesterol. Selain itu satu apel setiap hari maka Anda akan jauh dari segala penyakit kanker. Loh,,, kok bisa? karena apel mengandung Quecertin dan plavanoid selain vitamin C sebagai antioksidan.

2. Kacang Almond

Kacang almond di percaya kaya serat dan zat besi serta beberapa zat lain yang bermanfaat bagi tubuh antara lain magnesium serta vitamin - E. Konsumsi almond maka program diet Anda akan terbantu.

3. Blueberry

Blueberry atau jenis buah berry lain sangat cocok untuk mendukung diet sehat Anda karena buah ini kaya serat dan sumber vitamin - C yang bermanfaat untuk antioksidan. Konsumsilah buah buahan segar dari jenis berry.

4. Bayam

Konon menurut sebuah penelitian daun bayam kaya zat besi, vitamin A, vitamin C dan magnesium sehingga bagus untuk kesehatan kulit dan rambut.

5. Kacang Merah

Anda juga bisa memanfaatkan kacang merah karena kacang merah kaya serat, zat besi, fosfor, vitamin serta magnesium tinggi.

6. Brokoli

Brokoli bisa di bilang sayur ajaib karena sangat bagus sekali untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Brokoli kaya kalsium, potasium, vitamin A dan C sebagai tips lebih baik pada saat memasak sayur brokoli jangan terlalu matang karena kandungan nutrisinya akan cepat hilang dan rusak.

7. Ubi

Ubi kaya karbohidrat serta vitamin yaitu vitamin A, B, C serta vitamin E. Ubi yang di masak sampai matang sangat baik untuk membantu pencernaan.

8. Salmon

Ikan ini kita kenal dengan kandungan Omega3 yang tinggi dan tentu saja sangat baik untuk kesehatan otak dan tubuh kita. Jika kita kesulitan konsumsi ikan salmon Anda juga bisa mendapatkan gantinya yaitu pada ikan lele, ikan lele juga kaya omega3 sehingga bagus sekali untuk kesehatan otak dan tubuh kita.

9. Gandum

Konsumsi roti gandum setiap hari sangat baik untuk melancarkan pencernaan kita serta bagus untuk pertumbuhan sel. Karena gandum banyak mengandung vitamin B3, Thiamin, serat, zat besi, vitamin B1, serta vitamin E.

10. Kedelai

Kandungan zat besi, kalsium dan omega 3 juga terdapat pada kedelai. Konsumsilah kedelai karena sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Diet Sehat

Adalah suatu langkah atau cara yang di lakukan seseorang untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, sehinga akan di dapatkan kondisi tubuh yang sehat dan prima meskipun menjalankan program diet.

Cara Menurunkan Berat Badan

Cara yang tepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan aktivitas tertentu yang di sertai dengan mengkonsumsi makanan sehat secara rutin dan disiplin. Dengan memiliki tubuh yang ideal maka tubuh akan jauh dari berbagai penyakit dan juga menambah kepercayaan diri yang tinggi.


Berikut ini Langkah Untuk Menjalankan Diet Sehat Yang Benar


1. Lakukan Sekarang

Jika sudah memiliki niat untuk menjalankan diet maka lakukanlah sekarang. Jangan membiasakan menunda nunda aktivitas karena cenderung tidak akan dilaksanakan, oleh karena itu lakukan sekarang juga.

2. Gunakan Tujuan Yang Nyata

Untuk memotivasi program diet Anda, bila perlu ambil celana jeans yang telah lama di dalam almari dan gantung di luar agar selalu terlihat bahwa itu adalah tujuan nyata Anda serta bertekad akan memakai celana favorit Anda yang dulu.

3. Jangan Terlalu di Paksakan

Kita hanya membutuhkan kalori sekitar 1.200 - 1.500 per day agar badan selalu dalam keadaan sehat. Menghabiskan kalori hingga 600 - 800 per day justru akan memperlambat proses metabolisme tubuh dan bisa bisa bukan kesehatan yang di dapat malah justru penyakit. Maka dari itu jangan terlalu ekstrem dalam menjalankan diet.

4. Majukan Jadwal Sarapan Pagi

Jika Anda terbiasa dengan sarapan pagi berubah sarapan siang artinya sarapan pagi yang di lakukan pada jam - jam 9 atau 10 siang mendiangan majukan jadwal sarapan pagi Anda menjadi sekitar jam 6 atau jam 7. Ini di maksudkan agar pembakaran kalori berlangsung sejak awal waktu berputar dalam setiap hari.

5. Cek Menu Sarapan Anda

Menurut Dr. Pauline Endang SpGK (Spesialis gizi di jakarta) Awalilah sarapan pagi Anda dengan setangkup roti gandum plus salad dan dadar telur. Atau bisa juga 100 gram nasi dengan sepotong ikan plus sayur. Kalori sebesar 300 - 500 cukup untuk mengawali hari Anda.

6. Kunyah Makanan Sampai Halus

Mengunyah makanan tidak harus 36 kali namun Anda bisa merasakan bahwa makanan yang Anda kunyah sudah betul betul halus dan siap untuk di telan. Karena dengan demikian makanan dapat dengan mudah di olah dalam pencernaan dan penyerapan sari sari makanan lebih sempurna.

7. Jangan Lupa Minum Air Putih

Air putih sangat di butuhkan oleh tubuh, dalam keadaan dehidrasi maka metabolisme tubuh akan terganggu. Konsumsi air putih secukupnya biasanya sekitar 7-8 gelas setiap hari.

8. Jangan Lupa Bergerak

Satu lagi yang tidak kalah penting untuk menjalankan diet sehat adalah bergerak. Anda harus bergerak! lakukan aktivitas sesuatu yang dapat tubuh Anda berkeringat. Olah raga sekitar 60-90 menit sebanyak 3-4 kali dalam seminggu sudah cukup untuk mendukung keberhasilan diet Anda. Melakukan aerobik berbentuk jogging plus jalan kaki cukup efisien untuk membakar lemak.

9. Perbanyak Makan Serat

Konsumsilah makanan yang banyak serat! buah dan sayur segar bagus untuk Anda. Menurut Dr. Endang, manusia membutuhkan 21 gram serat setiap hari, tambah porsi buah dan sayur segar yang Anda konsumsi.

10. Apakah Cukup Dengan Buah dan Sayur Saja?

Tidak, tubuh Anda masih membutuhkan protein untuk menghasilkan energi, masukkan protein 15%-20% saat setiap Anda makan, maka metabolisme tubuh akan tetap bejalan normal.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Berat badan ideal wanita (Kg)= (Tinggi badan (cm) -100) - (15% x tingi badan - 100)

Contoh:
Seorang wanita memiliki tinggi badan 170 cm maka berat idealnya adalah?
( 170 - 100 ) - ( 15% x tinggi badan - 100) = 59,5 Kg

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria

Berat badan ideal pria = (Tingi badan (cm) - 100 ) - ( 10% x tinggi badan -100 )

Contoh:
Seorang pria memiliki tinggi badan 180 cm maka berat idealnya adalah?
( 180 - 100 ) - ( 10% x tinggi badan - 100 ) = 72 kg

Semoga Anda sukses dalam menjalankan diet sehat dan menurunkan berat badan serta yang paling penting adalah kondisi tubuh Anda harus tetap dalam keadaan sehat walafiat.

Terima kasih

Read More

Rehat Dulu Broo,,,

Rehat Dulu Broo,,, - Tidak perlu terlalu serius menyikapi hidup ini, nikmati saja dan selalu bersyukur atas segala nikmat yang di limpahkan kepada kita semua. Saat rehat siang hari enaknya kita bermain tebak - tebakan lucu kayaknya yah... bisa menghibur dan menghilangkan stres.

Karena kita tahu bahwa stres kebanyakan merugikan dan mengganggu aktivitas kita, walau demikian ada stres yang berdampak positif namun sebaiknya tubuh kita harus fres,,, dan tidak stres,,, Supaya jauh dari penyakit dan bisa beraktivitas semaksimal mungkin setiap hari.

Rehat Dulu Broo,,, Mari Kita Tebak - tebakan Seperti Di Bawah ini

1. Hewan apa yang bersaudara?
jawab: Katak beradik

2. Ada bebek 10 di kali 2 ada berapa?
jawab: soalnya yang 2 lagi maen di kali, kan,,,

3. Bebek apa yang jalannya muter ke kiri terus?
jawab: Bebek di kunci stang

4. Hewan apa yang namanya dua huruf?
jawab: U dan G

5. Hewan apa yang paling aneh?
jawab: Belalang kupu kupu. Karena siang makan nasi kalau malam minum susu.

6. Apa yang mempunyai kaki enam dan bisa terbang?
jawab: tiga ekor burung

7. Kenapa anak kodok suka loncat - loncat?
jawab: Biasa lah,,, namanya juga anak - anak, suka iseng.

8. Bagaimana caranya mencegah anjing supaya tidak kencing di jok belakang?
jawab: Pindahkan ke jok depan!

9. Punya delapan kaki namun yang di pakai cuman empat, apa hayo?
jawab: Seekor kuda yang di tunggangi dua orang.

10. Siapa yang selalu menjadi korban pemerasan?
jawab: sapi perah.

11. Bagaimana caranya membedakan Zebra jantan dengan yang betina?
jawab: Zebra jantan aslinya berwarna hitam garis - garis putih dan Zebra betina aslinya berwarna putih garis - garis hitam.

12. Kalau di pukul yang kesakitan malah yang mukul, apa hayo?
jawab: Nyamuk yang lagi nempel di hidung.

13. Berapa jumlah kaki seekor kerbau?
jawab: 8 (Dua lihat dari sebelah kiri, dua sebelah kanan, dua dari depan dan dua dari belakang)

14. Hitam,,, Putih,,, Merah,,, apa itu?
jawab: Zebra selesai kerokan...

15. Monyet apa yang rambutnya panjang?
jawab: Monyet gondrong.

16. Binatang apa yang paling di benci anjing laut?
jawab: Kucing laut.

17. Apa bedanya kucing sama kucring?
jawab: Kalau kucing kakinya empat, kalau kucring kakinya emprat.

18. Bola apa yang mirip kucing?
jawab: Bola emon.

19. Ikan apa yang matanya banyak sekali?
jawab: Ikan teri satu kilo.

20. Ikan apa yang paling menderita?
jawab: Ikan yang tidak bisa berenang.

21. Ikan apa yang gak bisa berenang?
jawab: Ikan goblog.

22. Binatang apa yang kalau lagi pilek paling menderita?
jawab: Gajah (bayangin aja sendiri)

23. Gajah apa yang belalainya pendek?
jawab: Gajah pesek.

24. Apa persamaan gajah dengan tiang listrik?
jawab: Sama sama gak bisa terbang.

25. Bagaimana caranya lima ekor gajah naik sedan?
jawab: masukin ajah kan hanya ekornya saja.

26. Kenapa ayam jantan kalau berkokok matanya merem?
jawab: karena sudah hafal teksnya.

27. Ayam apa yang paling besar?
jawab: Ayam semesta.

28. Kenapa ayam jago gak punya tangan?
jawab: sebab ayam betina gak punya susu.

29. Ada gak ayam jago yang berkokok siang - siang?
jawab: Gak ada, adanya ku... ku... kukuruyuuuukk...

30. Barang apa yang lebih berguna setelah pecah?
jawab: telur.  

31. Ada ayam jantan pala'nya di Amerika, ekornya di Afrika, matanya di Brazil dan sayapnya di Jakarta, telurnya ada dimana hayo?
jawab: mana ada ayam jantan bertelur.

32. Ayam apa yang bertelur di mana saja?
jawab: ayam betina.

33. Telor apa yang sangar?
jawab: telor asin, soalnya ada tatonya...

34. Telor asin takutnya ama telur apa hayo?
jawab: telur puyuh, soalnya tatonya lebih banyak.

35. Kenapa anak babi kalau jalan nunduk?
jawab: karena malu punya ibu seekor babi.

36. Kenapa anak kelinci jalannya suka loncat - loncat?
jawab: karena seneng ibunya bukan babi.

37. Apa beda Unta dengan Kangkung?
jawab: Kalau Unta di Arab kalau Kangkung di Urab.

38. Ikan lele apa yangadanya di pinggir jalan?
jawab: Lelepon umum.

39. Hewan apa yang punya kelamin lebih dari satu?
jawab: Barongsai.

40. Gimana supaya telor berubah menjadi nanas?
jawab: telurnya di rebus, lalu ketika masih panas kasihkan ke anak kecil. dia akan bilang "Nanas,,, Nanas..."

41. Kuda apa yang paling capek?
jawab: kuda ki gunung sambil jongkok...

42. Kakek apa yang bisa terbang?
jawab: kakeknya nyamuk, lalat dll.

43. Kecoa apa yang suka masuk rumah sakit?
jawab: kecoalakaan..

44. Kuda apa yang bikin girang?
jawab: Kuda pat rejeki nomplok.

45. Tivi apa yang suka berenang?
jawab: Tivikir vikir sih ikan...

46. Kera apa yang bisa bikin repot?
jawab: kerampokan.

47. Kera apa yang paling mengerikan?
jawab: kerasukan jin yang lagi darah tinggi.

48. Kura apa yang di raba bisa nampar?
jawab: kura ba pantatmu mba.

49. Kebo apa yang bikin kita lelah?
jawab: ke bogor jalan kaki.

50. Makan gado gado enaknya pakai apa hayo?
jawab: pakai sendok masak pakai cangkul.

51. Hewan apa yang paling panjang?
jawab: ular yang ngantri sembako.

52 Apa perbedaan semut dengan orang?
jawab: kalau orang bisa kesemutan tapi kalau semut gak bisa keorangan.

53. Panda apa yang paling manis,,, imut,,, ngegemesin dan gak ngebosenin,,,???
jawab: pandangin gua aja ampe puas...

Semoga harimu menjadi lebih segar dan menyenangkan,,,
Image:play.google.com

Read More

Makanan Pedas Turunkan Resiko Kematian Akibat Serangan Jantung

Makanan Pedas Turunkan Resiko Kematian Akibat Serangan Jantung - Studi terbaru menghasilkan temuan yang menggembirakan bahwa " Makanan pedas dapat menurunkan resiko kematian akibat serangan jantung."

Wow,,, Tentunya ini merupakan berita yang sangat menguntungkan bagi penderita penyakit jantung bukan? apalagi jika Anda salah seorang pecinta rasa pedas cabai. Kali ini pengetahuan kita bertambah lagi mengenai manfaat makanan pedas terhadap kesehatan yang ternyata membawa keuntungan bagi kita.

Makanan Pedas Turunkan Resiko Kematian Akibat Serangan Jantung

Selain memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi rasa pedas juga mengandung kebaikan lain yaitu menurunkan resiko kematian akhibat penyakit jantung, diabetes, kanker dan pernafasan.

Studi yang di lakukan di Cina dan melibatkan 487.000 orang yang rata-rata berusia 30 sampai 79 tahun menghasilkan kesimpulan bahwa seseorang yang membiasakan makan makanan pedas setiap dua atau tiga hari memiliki resiko kematian lebih rendah jika di bandingkan dengan mereka yang tidak makan makanan pedas. Seperti yang telah di lansir Daily Mail (6/8).

Para ilmuwan menduga bahwa hal itu terjadi karena bahan kimia yang terkandung di dalam cabe yang di sebut Capsaicin memberikan pengaruh besar terhadap kesehatan kita. Zat ini di percaya anti obesitas, anti inflamasi, antioksidan serta bersifat melawan sel kanker yang ada di dalam tubuh. Kesimpulan ini telah di terbitkan melalui British Medical Journal.

Para ilmuwan menyambut baik kesimpulan ini, namun tentunya juga harus di pahami secara bijaksana, artinya hal ini berlaku bagi mereka yang makan teratur, olah raga cukup dan tidak mengkonsumsi segala makanan atau minuman yang mengandung alkohol atau narkoba. Artinya khusus bagi mereka yang menjalankan pola hidup sehat.

Hal ini di pertegas oleh salah seorang peserta peneliti bernama Professor Kevin McConway dari Open University. Beliau mengatakan bahwa " Hubungan antara makan makanan pedas dengan tingkat kematian yang rendah tentunya hanya terjadi pada orang - orang yang tidak minum Alkohol sama sekali."

Bagi kita pecinta rasa pedas, tentunya juga harus tetap berhati - hati karena makanan pedas selalu berkaitan dengan pencernaan. sesuaikan kebutuhan makanan pedas yang Anda sukai agar tidak mempengarui pencernaan sehat Anda, karena kita tahu bahwa kelebihan capsaicin justru memberikan dampak buruk bagi pencernaan.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More

Cara Menangkap Nyamuk Dengan Mudah Tanpa Insektisida

Cara Menangkap Nyamuk Dengan Mudah Tanpa Insektisida - Jika rumah kita banyak nyamuk tentu sangat menjengkelkan bukan? badan bentol-bentol sakit semua di gigit nyamuk dan tidak bisa tenang, tidak bisa belajar, tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Apalagi jika rumah kita dekat dengan sungai, persawahan atau di kota-kota besar yang padat penduduk plus rumah jarang di bersihkan, Wah, wah,,, ini dia sarang nyamuk.

Pada kesempatan yang lalu saya menemukan postingan tulisan tips atau cara untuk menangkap nyamuk dengan mudah tanpa insektisida dari Sdr. Uni Dewi di share oleh Sdr. Sita balgis raidah syamsuri kiseng lalu saya tulis ulang seperti saat ini.

Setelah saya baca kelihatanya simple dan mudah tapi saya belum mencobanya karena di tempat saya tidak terlalu banyak nyamuk, tapi masuk akal juga jika melihat proses pembuatanya seperti itu, barang kali bermanfaat bagi pembaca yang lain.

Gigitan nyamuk jika tidak berpenyakit sih hanya bentol-bentol saja dan sakit namun jika nyamuk tersebut membawa virus yang dapat menularkan penyakit, tentu saja lebih jauh berbahaya lagi dan bahkan mengancam nyawa seseorang. Seperti penyakit Demam berdarah, Malaria atau Cikungya dan lain-lain.

Berikut Cara Menangkap Nyamuk Dengan Mudah Tanpa Insektisida

Bahan-bahan Yang Harus di Sediakan:

* 200 ml air panas.
* 50 gr gula merah atau gula jawa.
* 1 gr ragi roti
* 1 botol plastik bekas air mineral 2 liter.

Cara Pembuatannya adalah:

Potong botol plastik menjadi dua bagian, lalu larutkan gula merah dengan air panas yang sudah di sediakan tadi di botol plastik yang satu, setelah dingin tambahkan ragi roti (tidak perlu di aduk karena akan menghasilkan Karbon dioksida-Untuk menarik perhatian nyamuk).

Setelah itu ambil potongan botol bekas air mineral yang satunya dan letakkan secara terbalik (mulut botol berada di bawah) lalu ikat dengan isolasi warna hitam agar bisa lekat dan dapat di ketahui batas sambungan kedua botol tadi.

Alat penangkap nyamuk tanpa insektisida sudah jadi, lalu letakkan perangkap tersebut di sudut-sudut ruangan rumah, sekolah, kantor, toko, rumah sakit dan lain-lain yang penting terlindung dari hujan dan tidak mudah jatuh.

Biarkan selama beberapa hari 1-2 minggu atau jika botol sudah penuh nyamuk bisa di bersihkan dan buat baru lagi seperti pada tahapan di atas.

Informasi Tambahan: 

1. Agar tidak banyak semut yang datang, perangkap tersebut bisa di letakkan di atas kaleng atau wadah lain yang di bawahnya di isi air.

2. Jika hendak menangkap lalat, tidak menggunakan ragi roti namun cukup dengan potongan ikan kecil yang membusuk atau berbau menyengat dan di masukkan ke dalam botol tersebut.

3. Usahakan botol tetap berdiri, jauh dari hujan dan angin.
Sumber utama: Dr. Giena Hadi
Berikut tutorialnya dari Om Rudy di Sini.

Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Read More

Mengenal Kesehatan Jiwa

Mengenal Kesehatan Jiwa - Kesehatan jiwa seseorang cenderung tidak stabil, banyak sekali kejadian setiap hari yang dapat mempengaruhi aktivitas penting kita seperti pekerjaan , studi, asmara dan masih banyak lagi yang lain.

Menurut Dr. Supiyani Henuhili, Sp.Kj mengatakan bahwa "jika seseorang sering merasakan kondisi tubuh yang tidak biasa seperti sulit tidur, sikap waspada yang berlebihan, tidak tenang, nafsu makan menurun, nafsu seksual menurun, sulit konsentrasi dan perasaan tidak tenang lainnya, sebaiknya segera di periksakan ke dokter ahli."  siapa tahu kejiwaan Anda terganggu, dan ini harus segera di atasi. Tambahnya

Secara Umum Ada Tiga Faktor Yang Mempengaruhi Kesehatan Jiwa Kita

1. Faktor Organobiologi

Faktor ini tidak bisa kita hindari jika di ketahui bahwa orang tua atau kakek nenek kita pernah memiliki kebiasaan yang seperti Anda rasakan. Faktor genetik ini menurun dan sulit untuk menghindarinya. Contoh lain adanya ketidak seimbangan zat-zat neurokimia di dalam otak kita.

2. Faktor Psikologis

Faktor ini antara lain bisa berbentuk mood yang tidak stabil, rasa cemas yang berlebihan, adanya halusinasi atau suatu gangguan adanya salah persepsi terhadap ungkapan yang di sampaikan oleh orang lain dan berlebihan.

3. Faktor Lingkungan

Lingkungan sangat berpengaruh terhadap perkembangan jiwa seseorang terutama bagi mereka yang masih dalam taraf pertumbuhan. Faktor lingkungan mulai dari yang paling dekat yaitu keluarga lalu lingkungan sekolah, tetangga atau kampung dan masih banyak lagi faktor sosial yang mempengaruhi. Jika lingkungan sosial seseorang sehat tentu jiwa orang atau remaja atau anak tersebut pasti sehat namun juga berlaku sebaliknya.

Ganguan kejiwaan memang tidak mematikan namun sangat mengganggu dan merusak produktifitas seseorang. Selain itu juga biasanya akan merepotkan anggota keluarga yang lain atau masyarakat sekitarnya.

Tidak sedikit mereka yang tergangu kejiwaanya selalu berhubungan dengan aparat hukum di negeri ini sehingga merugikan diri sendiri, lembaga dan orang lain. Oleh karena itu deteksi sedini mungkin lebih penting dari pada mengobati.

Stres dan Depresi

Stres yang timbul ini adanya banyak faktor yang mempengaruhi kejiwaan seseorang, seperti pekerjaan berat, asmara bermasalah, studi yang menyiksa diri dan masih banyak lagi yang lain, hal ini jika di teruskan terjadi maka tingkatanya bisa meningkat menjadi depresi.

Seseorang yang mengalami depresi cenderung banyak murung dan diam, kalau sudah seperti ini harus segera di tangani, kalau tidak semua sistem kehidupan dalam tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.

Konsultasikan kepada dokter ahli kepercayaan Anda, meditasi lebih banyak membantu kondisi kejiwaan Anda dan melakukan olah raga rutin setiap hari setiap pagi juga bisa membantu keadaan kejiwaan Anda agar lebih tenang dan bahagia.

Terkadang seseorang tidak menyadari bahwa dirinya mengalami stres, bisa di deteksi melalu gejala-gejala depresi antara lain rasa sakit di ulu hati yang terus menerus, sakit migrain atau sakit kepala yang berkepanjangan, sakit kulit dan masih banyak lagi yang lain, namun sayangnya biasanya di abaikan oleh penderita.

Namun tidak selamanya stres atau depresi itu membawa petaka, ternyata jika kita mampu mengelolanya stres bisa memberikan dampak positif bagi penderitannya. Namun, jika stres yang kita derita terasa berlebih dan menyiksa, kita juga bisa meredanya dengan minum minuman pengendali stres.


Cemas (Anseitas)

Gejala cemas yang timbul juga mempengaruhi kejiwaan seseorang secara fisik dan psikologis. Perasaan tidak tenang dan gelisah tersebut berakhibat jantung sering berdebar, merasa leher tercekik, keluar keringat dingin, gemetar, mulut terasa kering, perasaan takut terhadap sesuatu yang membayangi, berjalan sempoyongan, merasa asing berada di sekitar anggota keluarga sendiri, kepala sering pusing, perasaan takut gila, perasaan takut mati, kehilangan kendali, sering merasa nyeri, tegang otot, mudah kaget, sering tegang, tidak bisa berfikir tenang rilex, merasa mudah tersinggung, terbangun belum waktunya, sulit tidur dan banyak lagi yang lain.

Gangguan Psikotik (Skizofrenia)

Gangguan jiwa berat yang harus segera di deteksi adalah gangguan psikotik. Gangguan jiwa ini tergolong berat karena sudah berbeda dengan depresi, dan ini harus segera di tangani oleh ahli kejiwaan.

Gejala-gejala Yang Timbul Antara lain:

1. Timbulnya perasaan yang curiga atau merasa di mata-matai oleh seseorang.

2. Merasa bahwa ada seseorang yang akan menyerang dirinya.

3. Pernah melihat penampakkan atau melihat sesuatu yang tidak bisa di ketahui oleh orang lain.

4. Pernah mendengar suara-suara aneh yang tidak bisa di dengar oleh orang lain, serta sumber suaranya tidak di ketahui.

5. Selalu merasa cemas dan gelisah tingkat tinggi.

6. Sering pusing dan sakit kepala tinggi.

Jika itu terjadi, saran saya segera bawa orang tersebut ke dokter ahli kejiwaan atau psikiater. Karena semakin cepatdi atasi maka proses pemulihannya semakin cepat pula. Jangan khawatir, kecanggihan ilmu kedokteran mampu menangani itu selama pasien disiplin untuk melaksanakan setiap anjuran dokter. Selain pengobatan juga bisa di tangani dengan psikoterapi. Obat-obatan yang di sediakan tidak menjadi ketagihan dan bahkan merupakan suatu kebutuhan bagi mereka.

Keberhasilan Penanganan Ini Tergantung Dari Beberapa Hal Di Bawah Ini

1. Dukungan keluarga.

2. Disiplin dalam mentaati anjuran dokter ahli.

3. Dukungan lingkungan sekitar.

4. Dukungan dari teman dan sahabat dekat.

5. Rutin kontrol ke dokter.

Pengobatan Dengan Psikoterapi

Selain dengan obat-obatan, psikoterapi juga sangat membantu dalam kesembuhan pasien. Banyak model psikoterapi yang ada karena tingkat penyakit yang di derita pasien berbeda maka penyembuhannya pun juga berbeda.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Read More