Nutrisi Terbaik Untuk Rambut ~ infokesehattan.blogspot.com

Nutrisi Terbaik Untuk Rambut - Kesehatan rambut sangat penting untuk kita perhatikan apalagi ada istilah bahwa rambut adalah sebagai "Mahkota" kita, kususnya bagi sebagian para remaja putra atau putri kerapian dan kesehatan rambut sangat di jaga karena akan memberikan dampak pada penampilan dirinya di depan umum atau kawan-kawanya.

Saat ini telah tercipta berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan rambut mulai dari yang natural/alami sampai dengan produk baru yang di ciptakan khusus untuk kesehatan rambut.

Artikel lain:
Cara merawat rambut agar tidak mudah rontok secara herbal
Makanan terbaik untuk kesehatan rambut

Kita tidak boleh sembarangan dalam memilih nutrisi untuk rambut, jika salah, tentu akan berakibat fatal karena pemakaiannya dalam jangka panjang dan pemulihannya pun tentu saja membutuhkan waktu yang lama. Lalu apa saja nutrisi yang terbaik untuk rambut kita agar tampak sehat, bersih dan berkilau?

Berikut Nutrisi Yang Terbaik Untuk Rambut Indah

Hal pertama yang harus di lakukan adalah mengurangi atau menghindari makanan yang mengandung pedas, berlemak dan berkarbohidrat terlalu tinggi karena dapat memicu timbulnya ketombe. Menurut Dr.Oz Garcia, yang merupakan seorang "Clear" celebrity nutritionist Menyarankan tiga hal berikut.

1. Konsumsi Makanan Yang Kaya Omega-3

Seperti Ikan salmon, lele dan seafood yang yang lain. Perbanyak juga lemak nabati yang biasanya terdapat di dalam buah Alpokat, Biji-bijian seperti Walnut dan Almond. Nutri yang terkandung di dalam makanan ini memberikan dampak pada kulit kepala agar selalu sehat sehingga berdampak pula pada kesehatan rambut Anda. Rambut akan tampak bersih dan bebas ketombe.

2. Perbanyak Konsumsi Buah Yang Mengandung Zat Antioksidan

Aneka macam berry seperti Blue berry, Black berry, Strawberry, Acai berry, Buah mangga, pepaya, buah delima dan Apel, memberikan Antioksidan yang menangkal radikal bebas sehingga memberikan kesehatan kulit kepala dan rambut tampak sehat dan indah.

3. Asupan Vitamin B Penting Untuk Kesehatan Rambut Anda

Banyak makanan yang mengandung vitamin B, konsumsi makanan ini juga sangat baik untuk kesehatan rambut Anda. Sumber vitamin B biasanya terdapat pada Susu, kacang-kacangan, gandum, daging lembu, beras, telur, sayuran segar, kentang, daging unggas dan masih banyak lagi yang lain.

4. Tiram

Konsumsi tiram juga baik untuk kesehatan rambut Anda, cobalah untuk membiasakan mengonsumsi tiram karena Jenis makanan Afrodisiak ini mengandung Zinc dan zat Antioksidan yang kuat.

5. Konsumsi Wortel

Selain mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, nutrisi ini juga sangat baik untuk kesehatan kulit kepala sehingga berdampak pada rambut Anda. Kalau anda suka jus coba saja jus wortel akan lebih mudah dalam proses pencernaan.

Semoga bermanfaat dan terima kasih